رهبر معظم انقلاب اسلامی در دیدار رئیس و مسئولان قوه قضائیه: دستگاه قضا باید با مختل کنندگان امنیت اقتصادی برخورد کند/ فساد وجود دارد اما «فساد عمومی» واقعیت نیست/ وقتی مفسدی را محاکمه کردید؛ روشن و مستدل و هنرمندانه تببین کنید در قوه قضاییه باید قضات کوشا، صادق و قانع، به مردم معرفی شوند تا این سبک کار ترویج شود و از طرف دیگر باید افراد متخلف و خیانت کار اعم از قاضی و یا دیگر عوامل نیز به مردم معرفی شوند. گروه سیاسی- رجانیوز: حضرت آیت الله خامنه ای رهبر معظم انقلاب اسلامی صبح امروز (چهارشنبه) در دیدار رئیس و مسئولان قوه قضاییه با اشاره به مسئولیت‌های سنگین و حاکمیتی دستگاه قضا تأکید کردند: قوه قضاییه باید «مظهر عدالت» و «ملجأ مورد اطمینان و پناهگاه آرامش بخش مردم» برای احقاق حقوق فردی و عمومی باشد و اعتماد افکار عمومی را با تبلیغ درست یعنی انعکاس هنرمندانه و مؤثر واقعیات و عملکرد دستگاه قضایی و نیز حرکت و تحول مستمر درونی به‌دست آورد. رهبر انقلاب اسلامی در ابتدای سخنان خود، ضمن تبریک روز و هفته قوه قضاییه و همچنین تشکر از گزارش جامع و کامل آیت الله آملی لاریجانی درخصوص عملکرد این قوه، نامگذاری هفته‌ای به نام دستگاه قضایی را در سالروز شهادت آیت الله بهشتی همانند بسیاری از مناسبت‌های تقویمی نظام اسلامی، شهادت‌بنیان و بر پایه فداکاری در راه خدا خواندند و گفتند: این موضوع، وظایف و انتظارات از قوه قضاییه را از یک مجموعه اداری صرف فراتر می برد و جهاد همه‌جانبه و ایثار و از خود گذشتگی برای رسیدن به اهداف عالی را سرلوحه این دستگاه قرار می‌دهد. حضرت آیت الله خامنه ای با قدردانی از رئیس، مسئولان و بدنه قوه قضاییه، وظیفه این قوه را حاکمیتی و بسیار حساس دانستند و افزودند: اگر دستگاه قضایی در ادای وظایف خود یعنی «قضاوت، پایان دادن به اختلافها و نزاعها و مجازات متخلفان از قانون» به‌خوبی عمل کند، مردم از حاکمیت، خرسند و راضی خواهند بود و اگر وظایف، ناقص و بد انجام شوند، مردم از حاکمیت، ناخرسند خواهند شد. ایشان اجرای صحیح و قاطعانه وظایف دستگاه قضایی را در زندگی مردم دارای تأثیرات فراوان برشمردند و خاطرنشان کردند: همانگونه که بارها تأکید شده، قوه قضاییه باید مظهر عدالت و پناهگاه ملت باشد و مردم اطمینان خاطر داشته باشند که هر جا با مظلمه یا تخلفی از قانون مواجه شدند، با مراجعه به دستگاه قضایی می توانند حق خود را با آسودگی خاطر بگیرند. رهبر انقلاب اسلامی، ورود دستگاه قضایی در موضوعات مرتبط با حقوق عامه و مسائل زندگی روزمره مردم را از وظایف مهم این دستگاه دانستند و گفتند: باید در مردم این اطمینان به‌وجود آید که در موارد مربوط به حقوق عامه، اگر به مراجع قضایی مراجعه کنند، حقوق آنها احیا خواهد شد. حضرت آیت الله خامنه ای همچنین لازمه تحول در دستگاه قضایی را تعیین شاخص‌های دقیق و زمان‌بندی دانستند و تأکید کردند: تحول، به‌صورت تدریجی امکان‌پذیر نیست و باید، سریع و با شتاب مناسب باشد تا خود را نشان دهد. ایشان با اشاره به موضوع مهم افکار عمومی و لزوم جلب اعتماد مردم و ضعف قوه قضائیه در این بخش، افزودند: ما باید در مقابل دشمن و بدخواه و توطئه‌گر و تهمت‌زن با قاطعیت عمل کنیم اما در مقابلِ مردم باید با تواضع و دلسوزی و محبت وارد شد و با آنان تفاهم کرد تا بتوان اعتماد افکار عمومی را جلب کرد. رهبر انقلاب اسلامی، جلب افکار عمومی و اعتمادسازی را از کارهای اساسی همه دستگاهها به‌ویژه دستگاه قضایی و ضابطان آن دانستند و گفتند: اعتمادسازی نیازمند دو رکن اصلی است، یکی کار عملی و دیگری تبلیغات. حضرت آیت الله خامنه ای در خصوص ضرورت تبلیغات صحیح افزودند: امروز قوه قضاییه از جانب دشمنان خارجی و غافلین داخلی، آماج شدیدترین فشارهای تبلیغی و رسانه ای است به‌گونه‌ای که در این تبلیغات، یک قاتل بی رحم که چند جوان حافظ امنیت را به قتل رسانده و در یک فرآیند قانونی و منصفانه چند ماهه به جرم وی رسیدگی و محکوم شده است، مظلوم جلوه داده می شود و قوه قضاییه‌ی دلسوز و پیگیر حقوق مظلومین، ظالم و متجاوز معرفی می‌شود. ایشان تأکید کردند: کار تبلیغی مؤثر در دستگاه قضایی و مقابله با چنین عملیات رسانه ای سنگین، نیازمند یک تیم قوی رسانه ای و هنرمند است. رهبر انقلاب اسلامی با تأکید بر اینکه تبلیغات و کار رسانه ای باید به‌گونه‌ای باشد که به دل مخاطب بنشیند و نه آنکه فقط به گوش وی رسانده شود، افزودند: باید با شیوه های حرفه ای و هنری، و به صورت مستمر، طراحی های مختلف انجام گیرد و حقایق و واقعیات باورپذیر و محسوس به افکار عمومی ارائه شود. حضرت آیت الله خامنه ای خاطرنشان کردند: امروز در دنیا با پروپاگاندا و شیوه های پیچیده تبلیغاتی، سیاه را سفید و باطلِ مطلق را حق جلوه می دهند اما متأسفانه بسیاری از دستگاههای ما کارهای رسانه ای دقیق و هنرمندانه و موضوع جلب اعتماد عمومی را دست‌کم گرفته اند. ایشان در ادامه به لزوم استفاده از شیوه های مختلف و مناسب جهت رسیدگی به شکایات مردم در دادسراها و مراجع قضایی اشاره کردند و گفتند: در قوه قضاییه باید قضات کوشا، صادق و قانع، به مردم معرفی شوند تا این سبک کار ترویج شود و از طرف دیگر باید افراد متخلف و خیانت کار اعم از قاضی و یا دیگر عوامل نیز به مردم معرفی شوند. رهبر انقلاب اسلامی بر لزوم استمرار اصلاح درونی دستگاه قضایی تأکید کردند و افزودند: هر پرونده مهمی که در قوه قضاییه، به حکم عادلانه منجر می شود، در واقع یک صدقه جاریه و یک عمل خیر است و باید به صورت صحیح به اطلاع مردم برسد. رهبر انقلاب اسلامی در بخش دیگری از سخنانشان نقش دستگاه قضا را در مبارزه با مفاسد اقتصادی مهم خواندند و خاطرنشان کردند: در مدیریت مسئله اساسی کشور یعنی اقتصاد، قوه مجریه نقش اول را دارد اما قوای مقننه و قضاییه نیز مؤثر و نقش آفرینند. ایشان ایجاد امنیت در فضای اقتصادی را از جمله وظایف دستگاه قضا برشمردند و افزودند: فضای کسب و کار و زندگی و معیشت مردم باید امن باشد و دستگاه قضا باید با مختل کنندگان امنیت اقتصادی برخورد کند. حضرت آیت الله خامنه ای مبارزه قاطع و صریح با مفاسد و مفسدان اقتصادی را از دیگر وظایف مهم قوه قضاییه خواندند و افزودند: باید واضح و مؤثر در این مقوله ورود کنید و فعال باشید. ایشان با انتقاد از سخنانی که مستقیم یا غیرمستقیم تصور فساد فراگیر در همه دستگاهها را به افکار عمومی القا می کنند، افزودند: در برخی «دستگاههای حاکمیتی، مردمی و محیط کسب و کار»، فساد وجود دارد اما «فساد عمومی» واقعیت نیست و نباید این تلقی غلط را در اذهان عمومی به وجود آورد. رهبر انقلاب اسلامی، اقناع افکار عمومی را در برخورد دستگاه قضا با مصادیق فساد اقتصادی ضروری خواندند و تأکید کردند: وقتی مفسدی را محاکمه و مجازات کردید، روشن و مستدل و هنرمندانه برای مردم تبیین کنید تا مردم صحت عملکرد شما را احساس کنند و تهدیدات به فرصت تبدیل شود. همکاری با دولت در حل مشکلات اقتصادی دیگر توصیه ایشان به مسئولان دستگاه قضا بود. حضرت آیت الله خامنه ای همچنین با ابراز خرسندی از فعالیت‌های قوه قضاییه برای احقاق حقوق ملت ایران در مقابل زورگویی‌های دشمنان و نیز مقابله با مدعیان حقوق بشرگفتند: در مقوله حقوق بشر جمهوری اسلامی در مقابل مدعیان جنایتکار غربی، طلبکار و مطالبه گر است. ایشان با اشاره به فجایع حقوق بشری امریکا در مناطق مختلف جهان و نیز جنایات فرانسوی‌ها و انگلیسی‌ها در قاره افریقا و شبه قاره هند در دهه های گذشته خاطرنشان کردند: در همین سالها نیز عملکرد غربی‌ها در حمایت از داعش و در سوریه، میانمار و مناطق دیگر نشان دهنده دروغهای مکرر مدعیان وقیح حمایت از حقوق بشر است. پیش از سخنان رهبر انقلاب اسلامی، آیت‌الله آملی لاریجانی رئیس قوه قضائیه گزارشی از خدمات و فعالیت‌های این قوه در محورهای رسیدگی‌های قضایی، خدمات عمومی، منابع انسانی، تشدید نظارت‌ها، حقوق عامه، پیشگیری از جرم، آموزش عمومی و ترویج اخلاق در میان محیط زندان، اصلاح و تنقیح قوانین، مسائل قضایی بین‌المللی، توسعه کارهای پژوهشی و فناوری اطلاعات، و اطلاع‌رسانی و تحول در دستگاه قضایی بیان کرد. آیت‌الله آملی لاریجانی با بیان اینکه در سال گذشته بیش از ۱۶ میلیون پرونده در مراجع قضائی رسیدگی شده است، گفت: قوه قضائیه حرکت جدیدی برای استیفای حقوق عامه آغاز کرده و با ورود به برخی مسائل مهم همچون خلع ید از تصرف منابع طبیعی، مشکلات جاده‌ها و تأخیر پروازها از حقوق مردم دفاع کرده است. رئیس قوه قضائیه با اشاره به تشدید نظارت بر قضات و کارکنان این قوه، افزود: در روند برخورد با فساد در درون دستگاه قضایی، در سال گذشته ۱۶۷ نفر از قضات تعلیق یا سلب صلاحیت شدند وهمچنین در ۴۶۵ مورد نیز برخورد صورت گرفته است. آیت‌الله آملی لاریجانی خاطرنشان کرد: هم در سطح سران قوا و هم در سطح مسئولان قضایی، تعاملات فراقوه‌ای بیشتری در سال ۹۶ برای حل مشکلات مردم انجام شد. رئیس دستگاه قضا با اشاره به هجمه‌ها علیه قوه قضائیه، تاکید کرد: با وجود تخریب‌ها و تهمتها، قضات شریف، کارکنان پرتلاش و مدیران متعهد دستگاه قضائی با همه توان به وظایف خود در خدمت به مردم عمل می‌کنند.




طبقه بندی: سیاسی، اجتماعی، اقتصادی،

تاریخ : پنجشنبه 7 تیر 1397 | 07:37 ب.ظ | نویسنده : مهدی محمودی | نظرات

و به نقل از آس، کارلوس کی‌روش، سرمربی تیم ملی فوتبال ایران پس از حذف از جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه در یک مصاحبه با نشریه پوبلیکو پرتغال به شدت از کریستیانو رونالدو انتقاد کرد. سرمربی تیم ملی فوتبال ایران از رفتار ستاره پرتغالی ناراحت شده بود چون شاگرد سابقش در منچستر یونایتد و تیم ملی پرتغال پس از دیداردوشنبه شب ایران و پرتغال با او دست نداد. کی‌روش در این باره به پوبلیکو گفت: افرادی که با سرمربی که ۱۲ سال سابقه حضور در تیم ملی پرتغال (رده‌های مختلف) داشته دست نمی‌دهند را درک نمی کنم. من عناوینی در اروپا و جهان کسب کردم. تاریخ فوتبال پرتغال در جزیره مادیرا با رونالدو آغاز نشده است. سال‌ها پیش از آن آغاز شده است. ارزش‌های بازیکنانی هم‌چون ژوزه آوگوستو، سیموئز، اوزه بیو، اومبرتو کوئلیو این چنین نبود. نمی‌خواهم بگویم ارزش‌های بازیکنان کنونی بد است اما به من یا بیشتر مردم تعلق ندارند. برخی از افراد که سعی دارند زندگی مرا نابود کنند اکنون متهم هستند و برخی‌ها در زندان هستند و یا در این مسیر قرار دارند.

باید یاد آور شد که پس از حذف پرتغال در جام جهانی ۲۰۱۰ از رونالدو درباره دلایل شکست تیم در این بازی‌ها سوال شد و او گفت: از کی روش بپرسید.

پس از این اتفاق کی‌روش همیشه برای توپ طلا به لیونل مسی رای داده است و نه رونالدو.

پس از دیدار ایران و پرتغال کوارشما درباره رفتار کی‌روش در جریان بازی اظهار کرد: چیزی که بیش از همه من را عصبانی کرد رفتار سرمربی تیم ملی ایران بود. او پرتغالی است و باید احترام بیشتری به ما می‌گذاشت.

کی‌روش در مصاحبه با پوبلیکو از این فرصت استفاده کرد و پاسخ هافبک پرتغالی را داد. سرمربی تیم ملی ایران گفت: کوارشما هنوز باید برای تیم ملی من بازی کند و نمی‌خواهم صحبت دیگری درباره او داشته باشم. اگر همه سرمربیانی که او تحت هدایت‌شان بوده است درباره‌اش صحبت کنند، آن‌ها باید چند سال در حال صحبت کردن باشند، همه سرمربیان از اسپورتینگ پرتغال تا پورتو.

سرمربی پرتغالی در پایان افزود: من به بازیکنان پرتغالی احترام نگذاشتم؟ چطور احترام نگذاشتم؟ با وجود همه اتفاقاتی که افتاد من احساس خوبی داشتم چون سه بازیکن پس از پایان بازی با من دست دادند. آن‌ها آدرین سیلوا، برونو آلوز و بتو بودند.




طبقه بندی: ورزشی،

تاریخ : پنجشنبه 7 تیر 1397 | 07:35 ب.ظ | نویسنده : مهدی محمودی | نظرات

آب، مایه‌ی حیات است و شما این را خوب می‌دانید! شما می‌توانید بدون غذا تا مدتی زندگی کنید اما بدون آب، در کمتر از یک هفته خواهید مُرد. اما هنوز توافقی بر سر این موضوع وجود ندارد که دقیقا چقدر باید آب بنوشید و اینکه آیا سایر نوشیدنی‌های جایگزین مناسبی برای آب هستند یا نه. اگر در هوای گرم، ورزش کنید، آب زیادی از طریق عرق از بدن‌تان دفع شده و کم آبی بدن، یک احتمال بسیار قوی و جدی خواهد بود.

کم آبی بدن، در ابتدا شما را خسته و بیحال می‌کند و اگر در حال ورزش کردن باشید، عملکردتان افت قابل توجهی خواهد داشت. اما اگر بدون تامین آب بدن، به تمرین و ورزش ادامه دهید، خطر سکته‌ی مغزی یا گرمازدگی خیلی بیشتر می‌شود.

حتی اگر بیرون از خانه و در هوای گرم، فعالیت بدنی چندانی نداشته باشید، باز هم لازم است آبی را که از دست می‌دهید جبران کنید. پس، خیلی مهم است که نسبت به آب رسانی مناسب بدن‌تان و تاثیر آن بر سلامتی، آگاه باشید. در این مطلب نگاهی داریم به برخی از باورهای غلط در مورد نوشیدن آب و هیدارسیون بدن.

درست یا غلط: شما نمی‌توانید خیلی زیاد آب بنوشید

غلط است! متاسفانه این یکی از باورهایی است که در بین مردم رواج زیادی دارد. بودند دوندگان ماراتنی که به خاطر این باور اشتباه، مُردند! نوشیدن مقادیر زیاد آب حین ورزش‌های طولانی مدت می‌تواند سدیم بدن‌تان را بسیار کاهش داده و منجر به کمبود سدیم در سطح بسیار خطرناک شود. به همین دلیل است که حین ورزش‌های طولانی باید نوشیدنی بنوشید که حاوی الکترولیت‌هایی چون سدیم، پتاسیم و کلرید باشد. این نکته فقط زمانی کاربرد دارد که شما برای مدتی بیشتر از یک ساعت و یا در محیطی بسیار گرم ورزش می‌کنید. در غیر اینصورت، آب هم می‌تواند یک نوشیدنی قابل قبول باشد.

متاسفانه، علائم افت سدیم، مشابه علائم دهیدراته شدن بدن هستند. به همین علت ورزشکاران، آب بیشتری می‌نوشند که باعث تشدید علائم افت سدیم می‌شود. ولی اگر برای مدتی طولانی فعالیت دارید و مطمئن هستید که فقط به آب بیشتری نیاز دارید، می‌توانید هر چقدر که لازم است آب بنوشید.

درست یا غلط: نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می‌کند

تا حدودی درست است! برخی از مطالعات از این ایده پشتیبانی کرده‌اند. مثلا، یک مطالعه‌ی کنترل شده نشان داد افرادی که قبل از غذا، دو لیوان آب نوشیده بودند، ۸۰ کالری کمتر خوردند. ضمنا، این اشخاص، دو و نیم کیلوگرم وزن کم کرده بودند در حالیکه گروه کنترل، هیچ کاهش وزنی نداشتند. آشامیدن آب باعث انبساط معده می‌شود که بازخورد آن برای مغز این است که شما سیر شده‌اید.

نوشیدن آب می‌تواند متابولیسم‌تان را هم تقویت کند. مثلا در مطالعه‌ای معلوم شد نوشیدن نیم لیتر آب سرد، سرعت متابولیسم را تا ۳۰ درصد افزایش می‌دهد. نکته‌ی دیگر هم اینکه نوشیدن آب، زمانی موثرترین است که از آن به عنوان جایگزینی برای نوشیدنی‌های شیرین استفاده کنید.

درست یا غلط: نوشیدنی‌های کافئین دار، بدن را دهیدراته می‌کنند

غلط! تحقیقات نشان داده نوشیدن نوشابه‌های کافئین دار، بدن‌تان را دچار کم آبی نمی‌کند. بر اساس این یافته‌ها، نوشیدن نوشیدنی‌های کافئین دار، مانند قهوه یا چای، منجر به یک افزایش کلی در سطح مایعات بدن شده که مشابه اثری است که نوشیدنی‌های غیر کافئینی بر بدن دارند. بله درست است، ممکن است با نوشیدن قهوه، ادرارتان بیشتر شود اما دلیلش تا حدودی این است که مثانه تحریک می‌شود. ضمنا، وقتی که مرتبا قهوه یا چای می‌نوشید و برای‌تان عادت شده است، بدن‌تان نسبت به اثرات ادرارآور کافئین، مقاومت پیدا می‌کند. پس به نوشیدن چای و قهوه‌تان ادامه دهید، تعادل را رعایت کنید و خیال‌تان راحت باشد که کافئین، بدن‌تان را دهیدراته نخواهد کرد.

درست یا غلط: فقط هر وقت تشنه شدید آب بنوشید

تا حدودی درست است! البته این موضوعی بحت برانگیز است. تشنگی، نشانه‌ی ایده آلی برای اینکه بدانید چقدر بدن‌تان هیدارته است نیست. شما معمولا زمانی احساس تشنگی می‌کنید که ۳ تا ۵ درصد دچار کمبود آب شده‌اید. اما هنوز شواهد مستحکمی وجود ندارد که نشان دهد این میزان دهیدراسیون بدن، مضر است. با کم آب شدن بدن، شما دچار احساس ضعف و خستگی و احتمالا یک سردرد خفیف خواهید شد.

جالب است بدانید مطالعه‌ای نشان داده، حتی کم آبی خفیف بدن هم، تغییراتی در عملکرد لایه‌ی درون رگی ایجاد می‌کند که شیوه‌ی واکنش رگهای خونی است. این اتفاق می‌تواند مشکلاتی چون افزایش فشار خون و حتی افزایش ریسک سکته‌ی قلبی یا مغزی را ایجاد کند، البته اگر در حال حاضر بیماری قلبی یا مشکلی از نظر رگهای خونی داشته باشید. دلیل دیگری که باید بدن‌تان را هیدارته نگه دارید، کاهش احتمال سنگ کلیه در افرادی است که از این نظر مستعد هستند.

درست یا غلط: شما باید هر روز ۸ لیوان اب بنوشید

غلط است! ممکن است نیاز بدن شما به آب، کمتر یا بیشتر از ۸ لیوان در روز باشد. بنابراین فاکتورهای زیادی در تعیین میزان ابی که باید بنوشید دخیل هستند. اگر سبک زندگی فعالی دارید و یا در شرایط گرم آب و هوایی زندگی می‌کنید، پس آب بیشتری از راه تعریق از دست می‌دهید و نیازتان به آب بیشتر است. عامل دیگر هم تغذیه‌ی شماست. اگر میوه‌ها و سبزی‌های زیادی مصرف می‌کنید، پس مقداری از آب بدن‌تان از راه این غذاها تامین می‌شود، پس ممکن است به نوشیدن آب ِ زیاد، نیازی نداشته باشید.

باورهای اشتباه در مورد نوشیدن آب و حفظ آب بدن

داروها هم می‌توانند بر نیاز بدن به آب اثر بگذارند. داروهای مربوط به قلب و فشار خون، تاثیرات ادرارآور داشته و منجر به از دست دادن مایعات بدن می‌شوند، پس اگر این دست داروها مصرف می‌کنید، نیاز به آب بیشتری دارید. سن و سایز بدن هم فاکتورهای دیگری هستند که در نیاز بدن به آب دخیلند.

مثلا، افراد سالخورده‌تر، بیشتر مستعد دهیدراته شدن بدن هستند و برای آنها، تشنگی ممکن است علامت کافی دال بر نیاز بدن به آب نباشد. بنابراین «یک میزان مشخص» وجود ندارد که بگوید چقدر باید آب بنوشید. به عنوان یک اصل عمومی، اگر به اندازه‌ی کافی آب به بدن‌تان برسانید، ادرارتان باید زرد کمرنگ یا کاه رنگ باشد.

اگر تمایلی به نوشیدن آب ندارید چه بکنید؟

اگر آب خالی و بدون طعم را دوست ندارید، می‌توانید برش‌هایی از میوه‌های مورد علاقه‌تان را در آن بریزید؛ خیار، بری‌ها و یا سبزیجات معطر، افزودنی‌های مناسبی برای طعم‌دار کردن آب هستند، می‌توانید چند ساعت آن را در یخچال بگذارید تا بهتر طعم بگیرد. می‌توانید در قالب‌های یخ‌تان هم از تکه‌های میوه استفاده کنید و بعد از این مکعب‌های یخی که حاوی میوه هستند در آب نوشیدنی‌تان بریزید، لیوان آب‌تان هم زیباتر و جذاب‌تر خواهد شد!




طبقه بندی: علمی، پزشکی،

تاریخ : پنجشنبه 7 تیر 1397 | 07:32 ب.ظ | نویسنده : مهدی محمودی | نظرات

علی‌اصغر مونسان معاون رئیس‌جمهوری درخصوص آخرین وضعیت تعطیلات زمستانی مدارس گفت: «ما پیگیر این موضوع هستیم. وزارت آموزش و پرورش با این موضوع موافق است و امید داریم بتوانیم امسال اجرایی‌اش کنیم.»

مونسان ادامه داد: «این اتفاق برای برخی مناطق مانند مناطق جنوبی که در فصل دوم سال ایام آب و هوای‌شان بهتر است، اتفاق خوبی است.»

او با بیان اینکه برای ایجاد اشتغال و رونق آن مناطق خیلی خوب است، خاطرنشان کرد: «با وزیر آموزش و پرورش صحبت کردیم. امیدواریم به دلیل زمان کوتاه، این موضوع نیاز به مصوبه مجلس نداشته باشد.»




طبقه بندی: فرهنگی،

تاریخ : پنجشنبه 7 تیر 1397 | 07:31 ب.ظ | نویسنده : مهدی محمودی | نظرات

کلیه های نقشی کلیدی در پالایش مواد زائد و دفع آنها از بدن انسان ایفا می کنند. روزانه این اندام ها بیش از 200 لیتر خون را پالایش کرده و حدود 2 لیتر مواد زائد را از طریق ادرار از بدن انسان دفع می کنند.

تردیدی وجود ندارد که سلامت کلیه ها برای سمزدایی کارآمد بدن حیاتیست. با این وجود، برخی مواد غذایی می توانند موجب شکل گیری سنگ های کلیه شده و این اندام ها را از ارائه عملکرد درست خود باز دارند. در ادامه با برخی از این مواد غذایی بیشتر آشنا می شویم.

کافئین بیش از حد

کافیئن بیش از حد - در قالب قهوه، چای، یا نوشابه های گازدار - می تواند تنش بیشتری را به کلیه ها وارد کرده و در نتیجه سطوح بالاتر کلسیم در ادرار به شکل گیری سنگ کلیه منجر شده و حتی به دلیل تحریک بیش از حد که فرسودگی کلیه ها را در پی دارد نارسایی کلیوی را موجب شود.

ریواس

اگر ابتلا به سنگ کلیه زمینه ای ارثی دارد، شما باید از مصرف مواد غذایی حاوی اگزالات، ماده ای که موجب تشکیل سنگ می شود، پرهیز کنید. ریواس یکی از این مواد غذایی با محتوای اگزالات بالا محسوب می شود.

شیرین کننده های مصنوعی

شاید جز افرادی باشید که برای کاهش کالری های مصرفی خود به جای شکر از شیرین کننده های مصنوعی در قهوه یا چای استفاده می کنید. همچنین، ممکن است به دلیلی مشابه نوشابه رژیمی مصرف می کنید. با این وجود، مطالعات نشان داده اند که مصرف بلند مدت شیرین کننده های مصنوعی می تواند در عملکرد کلیه ها اختلال ایجاد کند. از این رو، استفاده از شیرین کننده های طبیعی مانند استویا، عسل یا آگاو انتخاب بهتری است.

گوشت

مصرف گوشت قرمز نیز با سنگ های کلیه و آسیب اندامی پیوند خورده است. افرادی که یک رژیم غذایی با محتوای پروتئین بالا را مصرف می کنند، تنش بیشتری به کلیه های خود وارد می کنند زیرا حذف کارآمد مواد زائد پروتئینی از بدن دشوار است. همچنین، گوشت از اسید اوریک بالا برخوردار است که یکی از دلایل شایع تشکیل سنگ های کلیه محسوب می شود.

ماهی ساردین

اگر مستعد ابتلا به سنگ کلیه هستید، بهتر است از مصرف مواد غذایی سرشار از پورین، یک ترکیب آلی خوشبو، پرهیز کنید. ماهی ساردین از محتوای پورین قابل توجهی برخوردار است.

نمک

مقدار کافی از سدیم در رژیم غذایی شما برای حفظ سطوح سالم مایع در بدن ضروری است. با این وجود، افزودن نمک به رژیم غذایی - از نمکدان یا غذاهای پردازش شده - احتباس آب در بدن را تشویق می کند که به معنای عدم دفع سدیم اضافه از بدن دفع بوده و کلیه ها و فشار خون تحت تاثیر قرار می گیرند.

یک رژیم غذایی سرشار از سدیم می تواند تجمع کلسیم در ادرار را نیز افزایش دهد که بدن را در معرض خطر تشکیل سنگ کلیه قرار می دهد.

نوشیدنی های گازدار

نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه ها، نوشیدنی های انرژی‌زا و برخی آبمیوه ها خطر تشکیل سنگ های کلیه و حتی خطر ابتلا به بیماری کلیوی را نیز افزایش می دهند. نوشابه سرشار از فسفات است که این ماده شیمیایی نیز می تواند احتمال تشکیل سنگ های کلیه را افزایش دهد. اگر تمایلی به نوشیدن آب ساده ندارید، با استفاده از میوه ها و گیاهان دارویی مانند لیمو و نعناع می توانید آن را طعم‌دار کرده و سپس بنوشید.

برخی سبزیجات برگدار سبز

تجمع اگزالات کلسیم یکی از دلایل تشکیل سنگ کلیه است. افرادی که سطح این ترکیب شیمیایی در ادرار آنها بیشتر است، هرچه بیشتر مستعد ابتلا به سنگ های کلیه هستند. از این رو، پرهیز یا کاهش مصرف برخی سبزیجات برگدار سبز مانند اسفناج، بامیه، و برگ چغندر سوئیسی توصیه می شود.

محصولات لبنی

محصولات لبنی سرشار از کلسیم هستند و ما برای تقویت استخوان های خود آنها را مصرف می کنیم. با این وجود، کلسیم برای افرادی که مستعد ابتلا به سنگ کلیه هستند همانند یک دوست رفتار نمی کند. در حقیقت، مصرف آن موجب افزایش سطوح این ماده معدنی در ادرار می شود، حذف مواد زائد را دشوارتر ساخته و احتمال تشکیل سنگ کلیه را افزایش می دهد.

غذاهای فرآوری شده

بیشتر غذاهای فرآوری شده، مانند چیپس و سوسیس، حاوی مواد اصلاح شده ژنتیکی هستند که به منظور محافظت از محصول در برابر آفات و آفت کش ها طراحی شده اند. اما این مواد می توانند در عملکرد کلیه و کبد اختلال ایجاد کرده و تشکیل سنگ کلیه را موجب شوند.

همچنین، فسفر یک ماده افزودنی و نگهدارنده رایج است که در غذاهای فرآوری شده وجود دارد. از این رو، برای کاهش احتمال تشکیل سنگ کلیه مصرف فست فودها، نوشابه ها، غذاهای منجمد، و گوشت های فرآوری شده را محدود کنید.

مواد غذایی سرشار از اگزالات

تنها چند نوع سنگ کلیه وجود دارند و سنگ های اگزالات کلسیم شایع‌ترین نوع هستند. اگزالات کلسیم در نتیجه ترکیب کلسیم با اگزالات در ادرار شکل می گیرد. هر فرد مبتلا به این نوع از سنگ کلیه باید از غذاهای سرشار از اگزالات پرهیز کند.

البته اگزالات در مواد غذایی مختلفی وجود دارد و پرهیز از آنها دشوار است. کنار گذاشتن کامل این مواد غذایی از رژیم غذایی ممکن است غیر ممکن باشد، اما محدود کردن مصرف محصولاتی مانند اسفناج، ریواس، بادام، بادام هندی، سوپ میسو، بلغور جو، سیب زمینی پخته با پوست، چغندر، پودر کاکائو، بامیه، سیب زمینی سرخ شده، تمشک، و سیب زمینی شیرین توصیه می شود.

پروتئین حیوانی

برخلاف مواد غذایی سرشار از اگزالات، پروتئین حیوانی محرکی برای تشکیل نوع خاصی از سنگ کلیه نیست. در عوض، این ماده احتمال ابتلا به بیشتر انواع سنگ کلیه را افزایش می دهد. بسیاری از منابع پروتئین مقدار اسید اوریک تولیدی بدن را افزایش می دهند. مصرف پروتئین فراوان نیز موجب کاهش یک ماده شیمیایی به نام سیترات می شود. وظیفه سیترات پیشگیری از تشکیل سنگ های کلیه است.

نوشیدنی های شیرین

افراد سالم نیز نباید روزانه بیش از حد قند مصرف کنند، اما این اقدام به طور ویژه برای افرادی که سنگ های اسید اوریکی داشته اند، اهمیت دارد. این نوع از سنگ کلیه زمانی شکل می گیرد که اسید بیش از حد در ادرار وجود دارد. این سنگ ها حاوی اسید اوریک هستند.

به جای نوشیدنی های شیرین می توانید نوشیدنی هایی که سرشار از سیترات مانند لیموناد را مصرف کنید زیرا سیترات به پیشگیری یا کاهش تشکیل سنگ های کلیه کمک می کند.

ویتامین C

ویتامین C فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند، اما همانند مواد غذایی و ویتامین های دیگر باید حد اعتدال را در مصرف این ماده رعایت کنیم. ویتامین C بیش از حد مقدار اگزالات تولیدی بدن را افزایش می دهد که می تواند محرک تشکیل سنگ های کلیه باشد. از این رو، توصیه می شود میزان مصرف ویتامین C بیش از 500 میلی گرم در روز نباشد.

غذاهایی که ادرار را قلیایی می سازند

سنگ های کلسیم فسفات نوعی از سنگ های کلیه هستند که افراد باید به دقت مراقب آنها باشند. این نوع از سنگ زمانی شکل می گیرد که کلسیم در ادرار با ماده معدنی فسفر ترکیب می شود.

افرادی که مستعد ابتلا به این نوع از سنگ کلیه هستند نباید چندان نگران محدود کردن مواد غذایی حاوی اگزالات باشند، اما باید بر مصرف مواد غذایی که ادرار را قلیایی‌تر می سازند، نظارت داشته باشند که از آن جمله می توان به آبمیوه های تازه، آب سبزیجات و شیره قند اشاره کرد.




طبقه بندی: علمی، پزشکی،

تاریخ : چهارشنبه 6 تیر 1397 | 01:45 ب.ظ | نویسنده : مهدی محمودی | نظرات

المیرا شریفی مقدم با انتشار این عکس در صفحه اش نوشت: این تیم عشق بود. بی نظیر بود. ماشاالله به همه بازیکنان. قویترین بازیکنان دنیا رو به زانو درآوردید. حیف شد. خداحافظ #جام_جهانی




طبقه بندی: ورزشی،

تاریخ : چهارشنبه 6 تیر 1397 | 01:43 ب.ظ | نویسنده : مهدی محمودی | نظرات

این غذاها باعث تشدید یبوست می شوند.

یبوست به خاطر لبنیات

اگر زیاد دچار یبوست می شوید، به رژیم غذایی خود نگاهی بکنید. پنیر زیاد و شیر در بین غذاهایی هستند که یبوست شما را بدتر می کنند. اما مجبور نیستید لبنیات را از رژیم غذایی خود حذف کنید – فقط لازم است لبنیات کمتری بخورید و در انتخاب خود بیشتر دقت کنید. ماست پروبیوتیک مصرف کنید، پروبیوتیک باکتری های زنده ای هستند که برای سیستم گوارش مفید هستند. ان باکتری ها به رفع یبوست کمک می کنند.

فست فود یا غذاهای آماده و یبوست

آیا زندگی پر مشغله شما باعث شده بیشتر به سمت غذاهای آماده و فست فود رو بیاورید؟ این غذاهای آماده ممکن است مناسب به نظر برسند، اما می توانند پیامدهایی نیز در پی داشته باشند. اکثر فست فودها حاوی فیبر کمی هستند. فیبر به حرکت غذاها در دستگاه گوارش کمک می کند. با کمی وقت گذاشتن برای درست کردن غذا می توانید کمک زیادی به حرکت و عملکرد دستگاه گوارش خود کنید.

یبوست بر اثر خوردن غذاهای سرخ شده

غذاهای سرخ شده مطمئنا خوشمزه تر هستند، اما بهتر است مصرف فیبر بیشتر را در رژیم غذایی خود در نظر بگیرید تا دفع راحت تری داشته باشید. غذاهای سرخ شده سرشار از چربی هستند و هضم آنها سخت است. زمانی که غذا به آرامی در روده حرکت می کند، آب زیادی از آن جذب می شود. این مسئله باعث خشک و سفت شدن مدفوع می شود.

تخم مرغ

تخم مرغ سرشار از پروتئین است اما فیبر کمی دارد.در عین حال لازم نیست تخم مرغ را از لیست غذاهای خود حذف کنید. فقط کافیست غذاهای حاوی فیبر را همراه با تخم مرغ مصرف کنید. می توانید یک املت همراه با اسفناج و گوجه فرنگی درست کنید و هم از پروتئین تخم مرغ و هم فیبر اسفناج و گوجه فرنگی بهره ببرید.

گوشت قرمز

گوشت نیز سرشار از پروتئین و چربی است اما فیبر ندارد. خیلی خوب است گوشت را همراه با کمی بروکلی بخورید. خوردن بروکلی با گوشت به حرکت غذا در سیستم گوارش کمک می کند.

کیک

یکی دیگر از دلایل بروز یبوست خوردن دسرهای شیرین است. شیرینی ها، کلوچه ها و سایر خوراکی هایی که حاوی قند تصفیه شده هستند، دارای فیبر و مایعات کم و چربی زیادی هستند. اگر دچار یبوست هستید، خوردن خوراکی های شیرین توصیه نمی شود.

نان سفید

خوردن نان سفید به مقدار زیاد باعث سفت شدن مدفوع می شود. آرد سفید کم فیبر عامل بروز این مشکل است. توصیه می شود نان سبوس دار بخورید تا کمتر دچار یبوست شوید.

کافئین

نوشیدن قهوه در برخی افراد باعث می شود فرد زیاد به دستشویی برود، اما گاهی تاثیر عکس هم دارد. کافئین مانع حفظ آب بدن می شود و در نتیجه در زمان نوشیدن کافئین آب بیشتری نیاز دارید. بنابراین توصیه می شود اگر به یبوست مبتلا هستید، کافئین کمتری مصرف کنید.

الکل

الکل نیز مانند کافئین حفظ آب را در بدن سخت می کند. این مسئله باعث بروز یبوست می شود تا اینکه به بدن دوباره آبرسانی شود.




طبقه بندی: علمی، پزشکی،

تاریخ : سه شنبه 5 تیر 1397 | 11:00 ق.ظ | نویسنده : مهدی محمودی | نظرات

پژمان جمشیدی، بازیکن اسبق تیم ملی پیامی را در اینستاگرامش برای بچه های تیم ملی منتشر کرد. وی نوشت:

«چقدر لذت بخشه وقتی یك انسان به آرزوهای بزرگش میرسه.

علی رضا جان تو امشب:

" رویات رو بغل كردی "

نوش جونت

پ.ن : خسته نباشید به تك تك اعضا تیم ایران از بازیكن و كادر فنی تا پزشك و تداركات

از همه شما ممنونیم.

بغض ما با افتخاری همراه بود كه وصف شدنی نیست.

شیر مادر حلال همگی»






طبقه بندی: ورزشی،

تاریخ : سه شنبه 5 تیر 1397 | 10:58 ق.ظ | نویسنده : مهدی محمودی | نظرات

به نقل از ESPN، با اینکه هنوز دور سوم از رقابت‌های مرحله گروهی جام جهانی 2018 به پایان نرسیده است، این تورنمنت رکورددار اعلام پنالتی در تمام ادوار تاریخ جام جهانی شده است.

پنالتی که در بازی شب گذشته (دوشنبه) تیم‌های ملی پرتغال و ایران با تشخیص کمک داور ویدئویی به سود پرتغالی‌ها اعلام شد و البته علیرضا بیرانوند، ضربه کریستیانو رونالدو را مهار کرد، نوزدهمین پنالتی جام بیست‌و‌یکم بوده و در این در حالیست که تنها دو شب از دور آخر مرحله گروهی سپری شده است. پنالتی که دقایق پس از آن هم به سود ایران اعلام شد بیستمین پنالتی جام جهانی 2018 شد که کریم انصاری فرد آن را به گل تبدیل کرد.

با گلزنی انصاری فرد، تعداد پنالتی‌هایی که در این جام به گل تبدیل شد به 15 مورد افزایش پیدا کرد.

در جام جهانی قبلی در برزیل، مجموعاً 13 پنالتی در تمام طول رقابت‌ها اعلام شد و رکورد بیشترین پنالتی اعلام شده در یک دوره جام جهانی هم به سال 1990 برمی‌گردد که داوران 18 بار نقطه پنالتی را نشان دادند. این رکورد البته در جام‌های جهانی 1998 و 2002 تکرار شد.

در صورتی که روند فعلی اعلام پنالتی‌ها در جام جهانی ادامه پیدا کند، انتظار می‌روند که این جام بیش از 30 پنالتی داشته باشد.




طبقه بندی: ورزشی،

تاریخ : سه شنبه 5 تیر 1397 | 10:57 ق.ظ | نویسنده : مهدی محمودی | نظرات

پائولو باربوسا درباره نمایش ناامیدکننده رونالدو در مصاف با ایران گفت: چطور بگویم که خودم ناامید نشوم اما موثر واقع نشد، البته رونالدو در خدمت تیم ملی فوتبال پرتغال بود و سعی کرد سخت تلاش کند.

وی درباره صحنه خطای رونالدو روی مرتضی پورعلی‌گنجی نیز اظهار داشت: البته که باید با کارت قرمز اخراج می‌شد. نمی‌شود که در چنین صحنه‌هایی 2 ایده وجود داشته باشد. سیستم VAR نیز در میدان به داور نشان داد که رونالدو باید کارت قرمز بگیرد اما انریکه به سبک خودش تصمیم‌ گرفت.

باربوسا درباره هراس خود از کارت قرمز احتمالی داور پاراگوئه‌ای به کریستیانو رونالدو گفت: نمی‌توانم این‌گونه بگویم. من به سیستم کمک داور ویدئویی (VAR) توجهی ندارم اما وقتی تصمیم داور را دیدم احساس اشتباه کردم. تصمیم عجیبی بود و داور رونالدو را بخشید. او به طور کلی به تیم ملی فوتبال پرتغال کمک کرد. همچنان معتقد بودم که رونالدو باید یک کارت قرمز می‌گرفت. تکرار صحنه خطا همه چیز را نشان می‌داد. اینجا باید صادقانه به همه چیز اعتراف کنیم.

مدیر برنامه مطرح فوتبال پرتغال در واکنش به این پرسش که آیا رونالدو در بازی برابر ایران روی اعصاب خود کنترل نداشت خاطرنشان کرد: بله. حتی ستاره‌ها گاهی اوقات نشان می‌دهند که شکسته هستند. رونالدو تجربه فوق‌العاده‌ای دارد اما چنین ستاره‌ای نتوانست با استرس خودش کنار بیاید. او نشان داد که نمی‌تواند خودش را کنترل کند و گاهی پیش‌ می‌آید. به خاطر داشته باشید زیدان در فینال جام جهانی با ماترازی برخورد داشت و سپس اخراج شد. پرتغال خیلی خوشبخت بود که رونالدو اخراج نشد.




طبقه بندی: ورزشی،

تاریخ : سه شنبه 5 تیر 1397 | 10:55 ق.ظ | نویسنده : مهدی محمودی | نظرات

جدیدترین فیلم بلند سینمایی مسعود ده نمکی در مقام کارگردانی «زندانی ها» نام دارد که فیلمبرداری آن چند روز پیش در زندان قصر تهران آغاز شد.
فیلمبرداری این فیلم با بازیگرانی چون هدایت هاشمی، بهنام تشکر، هومن برق نورد، بهاره افشاری، بهنوش بختیاری، اصغر نقی‌زاده، رسول نجفیان، امیر نوری آغاز شده است.
در این راستا مسعود ده نمکی در صفحه شخصی خود در فضای مجازی عکس‌هایی از پشت صحنه این فیلم را منتشر کرده است.

این فیلم سینمایی به تهیه کنندگی و کارگردانی: مسعود ده نمکی و با حضور مجری طرح: علیرضا نجف زاده، مدیر تولید: امیر ابراهیمی، برنامه ریز و دستیار اول کارگردان: امید جزینی، مدیر فیلم برداری : فرشاد گل سفیدی، طراح صحنه و لباس : بهزاد جعفری، طراح گریم : شهرام خلج، صدابردار : فرشید احمدی، مدیر تدارکات : جواد قاسمی، تدوین : خشایار موحدیان، جلوه های ویژه ی میدانی : ایمان کرمیان،جلوه های ویژه ی بصری : سعید خلیلی و عکاس : حسن شجاعی ساخته می شود.







طبقه بندی: هنری،

تاریخ : سه شنبه 5 تیر 1397 | 10:50 ق.ظ | نویسنده : مهدی محمودی | نظرات


آقای روحانی! همزمان با انفجار قیمت ها باید به بازار بروید و درد مردم را بشنوید نه به منطقه تفریحی شمال تهران/ عکس تان به اندازه کافی مردم را آتش زد، اگر تله کابین بازی تمام شد فکری هم برای جیب مردم بکنید! مهمترین نکته در این خصوص نوع قضاوت مردم از این اقدام رئیس جمهور است. طبیعی است که مردم انتظار دارند تا در زمان اوج مشکلات، مسئولین در کنار آنها بوده و درد و رنج جامعه را با تمام وجود حس کنند. از این رو انجام یک سفر تفریحی در بحبوحه گرانی ها و نارضایتی مردم، بیشتر پاشیدن نمک روی زخم تعبیر خواهد شد. گروه سیاسی_رجانیوز: در شرایطی که اوضاع اقتصادی این روزهای کشور نا به سامان است و هر روز خبر گرانی کالاهای اساسی مردم را شوکه می کند، روز گذشته حسن روحانی، رئیس جمهور به همراه برخی اعضای کابینه به جای سر زدن به بازار و شنیدن مشکلات مردم، به منطقه تفریحی توچال رفت و به گشت و گذار در این منطقه پرداخت! به گزارش رجانیوز، در عکس‌هایی که از این بازدید منتشر شده، محمود واعظی رئیس دفتر رئیس‌جمهور و سیدحسن قاضی‌زاده هاشمی وزیر بهداشت نیز همچون رئیس جمهور، با لباس ورزشی در این بازدید حضور دارند. حضور رئیس جمهور در یک منطقه تفریحی پایتخت آن هم در زمان اوج مشکلات معیشتی و گرانی های ساعتی به قدری دور از انتظار بود که برخی رسانه ها به کنایه، خبر این بازدید را با قید "واقعی" منتشر کردند. مهمترین نکته در این خصوص نوع قضاوت مردم از این اقدام رئیس جمهور است. طبیعی است که مردم انتظار دارند تا در زمان اوج مشکلات، مسئولین در کنار آنها بوده و درد و رنج جامعه را با تمام وجود حس کنند. از این رو انجام یک سفر تفریحی در بحبوحه گرانی ها و نارضایتی مردم، بیشتر پاشیدن نمک روی زخم تعبیر خواهد شد. در این راستا حداقل انتظار از مسئولان اجرایی این است که اگر نمی توانند نابسامانی های بی سابقه در حوزه هایی چون مسکن، خودرو، دلار و سکه را مدیریت کنند، حداقل با اعصاب مردم بازی نکرده و به احساس تبعیض در جامعه دامن نزنند.


گفتنی است نقش دولت روحانی و به ویژه چهره های اقتصادی کابینه در ایجاد مشکلات معیشتی و عدم مدیریت آن به قدری واضح است که حتی صدای رسانه های حامی این دولت نیز درآمده و به عنوان مثال سایت تندروی انتخاب که از اصلی ترین رسانه های حامی دولت در 5 سال گذشته محسوب می شود روز گذشته در این خصوص نوشته بود: "گویا مملکت و مدیریت آن را به شوخی گرفته اند! همه قیمت ها رو به بالاست ، اما به زعم حضرات، یا حباب است، یا جنگ روانی! شنیده ها حاکی از آن است که دولت در برخی امور، اساساً رها شده و برخی بزرگان دولتی نیز، انگیزه و تمایلی برای حل مشکلات و معضلات ندارند!" به نظر می رسد روحانی و تیم اقتصادی او نه تنها در اداره کشور و حل مشکلات ناتوانند که در همراهی با مردم در زمانه مشکلات و همذات پنداری با آنان نیز عاجزند. از این رو پیشنهاد می شود تا تیم جنگ روانی مستقر در دولت برخی بدیهیات در این خصوص را به رئیس جمهور محترم بیاموزد!




طبقه بندی: سیاسی، اقتصادی،

تاریخ : یکشنبه 3 تیر 1397 | 11:06 ب.ظ | نویسنده : مهدی محمودی | نظرات

تعداد کل صفحات : 229 :: ... 2 3 4 5 6 7 8 ...

  • paper | اصراف | فروش بک لینک
  • کد لحظه شمار غیبت امام زمان برای وبلاگهای مهدویت