شصت درصد از آمریکایی‌ها می‌گویند که آووکادو در فهرست خوراکی‌های مورد علاقه آنهاست، ممکن است برای شما هم همینطور باشد! اما آیا می‌دانستید که آووکادو می‌تواند از بدن در برابر سرطان‌هایی مانند سرطان سینه محافظت کند؟

آووکادو دارای خواص زیادی برای سلامتی است، کمترین خواص آووکادو داشتن مواد مغذی است که می‌تواند سلول‌های سرطانی را از بین ببرد.

یکی از این مواد، اووکاتین ب است، اووکاتین ب یک نوع چربی است و منحصرا در این میوه یافت می‌شود (لازم به ذکر است که آووکادو در دسته سبزیجات قرار نمی‌گیرد). براساس یک گزارش 2015 که در مجله Cancer Research منتشر شده است، اووکاتین ب برای مبارزه با لوسمی حاد میلوئید (AML) که یک نوع سرطان نادر است، بسیار مفید است.

محققان این مطالعه که از چندین موسسه در ایتالیا و کانادا به طور مشترک در این تحقیق حضور داشتند، متوجه شدند که این ماده نه تنها قادر به از بین بردن سلول‌های معمول سرطانی است، بلکه می‌تواند سلول‌های بنیادی سرطانی را نیز نابود کند؛ آن هم بدون آنکه سلول‌های سالم از بین بروند.
اهمیت آووکادو در پیشگیری از ابتلا به سرطان به علت وجود کاروتنوئیدهای آنتی اکسیدانی موجود در آن است، حتما به یاد دارید که کاروتنوئیدها در هویج و دیگر میوه‌ها و سبزی‌ها نیز یافت می‌شوند اما کاروتنوئیدهای موجود در این محصولات مسئول ایجاد رنگدانه‌های گیاهی هستند.

به گفته انجمن آووکادو کالیفرنیا، آووکادو شامل 11 نوع مختلف کاروتنوئید است، تحقیقات نشان داده است که لوتئین یکی از انواع این کاروتنوئیدها است که می‌تواند به طور مستقیم سلول‌های سرطانی را تحت تاثیر قرار دهد این در حالیست که طبق نتایج تحقیقات انجام شده توسط محققان دانشگاه کالیفرنیا در لس‌آنجلس، لوتئین در کنار سایر مواد و ترکیبات تشکیل دهنده آووکادو در مبارزه با سلول‌های سرطان پروستات موفق‌تر عمل کرده است.

این تحقیقات نشان داد که تمام ترکیبات آووکادو نسبت به لوتئین در مبارزه با سرطان پروستات، 60درصد عملکرد و تاثیرگذاری بهتری را داشته‌اند.
نتایج مطالعه‌ای که در سال 2012 در مجله Cancer Causes and Control منتشر شد، شواهد بیشتری را در مورد اثرات پیشگیرانه آووکادو در ابتلا به سرطان پروستات ارائه کرده است.

این مطالعه در جامائیکا بر روی 209 نفر از مردانی که به تازگی به این سرطان مبتلا شده‌ بودند و 226 نفر از مردانی که از سرطان رهایی یافته بودند، انجام شد؛ نتایج این مطالعه نشان داد که مصرف زیاد اسید‌های چرب غیر اشباع (به شکل آووکادو) خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می‌دهد.

کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه با مصرف آووکادو

هیچ تحقیقی در مورد تاثیر آووکادو بر سرطان سینه به طور مستقیم انجام نشده است با این حال، نتایج مطالعات پروستات را که در بالا ذکر شد می‌توان به تمام افرادی که در مسیر بهبودی سرطان سینه قرار دارند، تعمیم داد؛ بعضی از سرطان‌ها مانند بسیاری از سرطان‌های مربوط به اندام‌های تناسلی در مردان و زنان مکانیزم‌هایی مشابه یکدیگر دارند.نتایج مطالعه‌ای که در سال 2012 در مجله Cancer Causes and Control منتشر شد، شواهد بیشتری را در مورد اثرات پیشگیرانه آووکادو در ابتلا به سرطان پروستات ارائه کرده است.

این مطالعه در جامائیکا بر روی 209 نفر از مردانی که به تازگی به این سرطان مبتلا شده‌ بودند و 226 نفر از مردانی که از سرطان رهایی یافته بودند، انجام شد؛ نتایج این مطالعه نشان داد که مصرف زیاد اسید‌های چرب غیر اشباع (به شکل آووکادو) خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می‌دهد.

کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه با مصرف آووکادو

هیچ تحقیقی در مورد تاثیر آووکادو بر سرطان سینه به طور مستقیم انجام نشده است با این حال، نتایج مطالعات پروستات را که در بالا ذکر شد می‌توان به تمام افرادی که در مسیر بهبودی سرطان سینه قرار دارند، تعمیم داد؛ بعضی از سرطان‌ها مانند بسیاری از سرطان‌های مربوط به اندام‌های تناسلی در مردان و زنان مکانیزم‌هایی مشابه یکدیگر دارند.برخی از مطالعات نیز ارتباط مستقیم مصرف لوتئین و جلوگیری از ابتلا به سرطان سینه را بررسی کرده‌اند، طبق نتایج این مطالعات مصرف غذاهای حاوی لوتئین، مانند کلم، اسفناج و آوکادو می‌تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد؛ محققان چینی نیز در یک مطالعه در سال 2014 نشان دادند سطح سرمی بالای لوتئین ریسک ابتلا به سرطان سینه را به میزان 51 درصد کاهش می‌دهد.

جدای از همه این موارد، آوکادو یک غذای مملو از فیبر و حاوی مقادیر قابل توجهی از مواد مغذی ضروری مانند ویتامین B و پتاسیم است؛ ترکیبات آووکادو در داشتن مو و پوست روشن به شما کمک می‌کند و برای حفظ و ارتقای سلامت مغز عالی است.

نتیجه آخر اینکه مصرف آووکادو یک پیروزی همه جانبه در پیشگیری از سرطان سینه، پروستات و حفظ سلامت کلی بدن شماست!

انتهای پیام/




طبقه بندی: علمی، پزشکی،

تاریخ : چهارشنبه 20 تیر 1397 | 10:36 ب.ظ | نویسنده : مهدی محمودی | نظرات

تانکر حامل سوخت که از بلوار دکتر حسینی به سمت پایین در حال حرکت بود با یک دستگاه اتوبوس برخورد و بعد از انفجار موجب کشته و زخمی شدن چند سرنشین اتوبوس شد.

اتوبوس بر اساس آمار ترمینال حامل ۱۱ مسافر ۲ راننده و یک کمک راننده بوده است، اما آمار دقیقی از کشته و زخمی شدگان این حادثه هنوز در دست نیست.
اتوبوس سنندج _ تهران، ساعت ۱۲ مربوط به تعاونی "دیدار سیر گیتی" بوده که به محض خروج از ترمینال، تانکر حامل سوخت مازوت از پشت با آن برخورد و دچار حریق می شود.

کل سرنشینان اتوبوس یک راننده، یک کمک راننده، یک شاگرد راننده و مسافرین در زمان خروج از ترمینال ۱۴ نفر بوده که بر اساس آمار ارائه شده از سوی شاگرد راننده که در آخرین لحظه از اتوبوس به بیرون پریده ۳ مسافر هم بیرون از ترمینال سوار شده‌اند.

چیاکو کریمی و افشین عمومی راننده و شاگرد راننده‌ ای هستند که در این تصادف زنده مانده و ۱۵ سرنشین جان باخته‌اند.

منبع: فارس




طبقه بندی: اجتماعی، حوادث،

تاریخ : چهارشنبه 20 تیر 1397 | 10:24 ب.ظ | نویسنده : مهدی محمودی | نظرات
هنرمندی خلاق با نگاهی متفاوت به اشیاء، تصاویری جالب را خلق کرده که در این گزارش به آن پرداخته ایم.

به گزارش گروه وبگردی 20:30؛  تصاویری خلاقانه ببیند از هنرمندانی که با کمی ابتکار با استفاده از وسایل و ابزار روزانه و مجسمه‌های مینیاتوری فضاهایی خلاقانه و جالب ساخته‌اند.

صحنه‎هایی که اگرچه در دنیای واقعی بسیار دیده می‌شود اما حالا در ابعاد بسیار کوچک زیبایی دو چندانی پیدا کرده اند.

مجسمه های مینیاتوری

مجسمه های مینیاتوری

مجسمه های مینیاتوری


ادامه مطلب

طبقه بندی: هنری،

تاریخ : یکشنبه 17 تیر 1397 | 11:16 ق.ظ | نویسنده : مهدی محمودی | نظرات

بسته پیشنهادی اروپا و عکس‌العمل رژیم صهیونیستی و آمریکا نشست مقامات ارشد ایران، روسیه، چین، انگلیس، فرانسه، آلمان و اتحادیه اروپا در خصوص راهکارهای حفظ توافق هسته‌ای ایران با صدور بیانیه‌ای در 10 بند خاتمه یافت در این نشست محمد‌جواد ظریف وزیر امور خارجه بعنوان نماینده کشورمان حضور داشت.

بیانیه رسمی این نشست در خصوص توافق هسته‌ای ایران در 10 بند تنظیم شده است که عبارتند از:

1- این نشست به درخواست ایران و در تاریخ 6 ژولای 2018 (15 تیر 1397) و در سطح وزیران برگزار شد که به منظور اطمینان از استمرار توافق هسته‌ای ایران و حل موانع پیش رو ناشی از خروج آمریکا و اعمال دوباره تحریم‌ها علیه ایران بوده است.

2- کمیسیون مشترک مسئول نظارت بر اجرای برجام است.

3- کمیسیون مشترک به ریاست فدریکا موگرینی مسئول سیاست خارجی اتحادیه اروپایی و با حضور وانگ یی وزیر امور خارجه و عضو شورای دولتی جمهوری خلق چین، ژان-ایو لودریان وزیر امور اروپایی و خارجه فرانسه، هایکو ماس وزیر خارجه آلمان، سرگی لاوروف وزیر خارجه فدراسیون روسیه، آلیستر برت وزیر مشاور در امور خاورمیانه در وزارت امور خارجه و مشترک المنافع انگلستان و نیز محمدجواد ظریف وزیر امور خارجه جمهوری اسلامی ایران تشکیل شد.

4- شرکت کنندگان در برجام تعهد خود را نسبت به اجرای کامل و موثر توافق هسته‌ای مجددا تأیید کردند و یادآور شدند که توافق هسته‌ای ایران عنصری کلیدی و از دستاورد قابل توجه دیپلماسی چندجانبه است که توسط شورای امنیت سازمان ملل متحد با صدور قطعنامه 2231 به اتفاق آراء تصویب شده است. شرکت کنندگان در این نشست یازدهمین گزارش آژانس بین‌المللی انرژی اتمی تاریخ 24 می (3 خرداد) که در آن به پایبندی ایران اشاره شده بود، تایید کردند.


ادامه مطلب

طبقه بندی: بین الملل، سیاسی،

تاریخ : یکشنبه 17 تیر 1397 | 11:04 ق.ظ | نویسنده : مهدی محمودی | نظرات

پیکر 3 شهید تازه تفحص شده نیروی زمینی ارتش تشییع شدند مراسم تشییع سه تن از شهدای تازه تفحص شده نیروی زمینی ارتش در دوران دفاع مقدس با حضور جانشین فرمانده نیروی زمینی ارتش، فرماندهان و کارکنان ستاد نیروی زمینی ارتش و جمعی از خانواده‌های معظم شهدا در ستاد این نیرو برگزار شد.

شهید گروهبان یکم پایور عباس ملک شاهی جمعی لشکر 64 ارومیه بود که در منطقه عاج عمران در جریان عملیات نصر 9 یکم آذرماه سال 66 به درجه رفیع شهادت نائل شد. شهید والامقام در سال 62 به استخدام ارتش جمهوری اسلامی ایران درآمد و پس از طی دوره‌های رزمی به تیپ 3 لشکر 64 اختصاص یافت.

شهید گروهبان سوم وظیفه محمد عزیزی جمعی لشکر 92 زرهی خوزستان بود و در تاریخ پنجم آذرماه 59 به لشکر 92 زرهی خوزستان اختصاص یافت و در جریان عملیات رمضان در مورخه بیست‌وسوم مردادماه سال 61 در شرق بصره به شهادت رسید.




طبقه بندی: بین الملل، سیاسی،
برچسب ها: مبین، شهادت، دفاع مقدس، تشییع شهدا، نیروی زمینی ارتش، شهید عباس ملک‌شاهی، شهید محمد عزیزی،

تاریخ : یکشنبه 17 تیر 1397 | 11:01 ق.ظ | نویسنده : مهدی محمودی | نظرات
جلیلی چندماه پیش در جمع دانشجویان تاکید کرده بود که اگر امروز بتوانیم مشکلی از مشکلات مردم را حل کنیم اما چون دولت دستمان نیست این کار را نکنیم، این کار نه تنها خیانت بلکه رذالت است.

روزنامه ابربدهکار بانکی میداندار تخریب و توهین به جلیلی شد/مرور سوابق هرزه نامه ای که توهین به سپاه و شهید حججی را در کارنامه خود دارد

جلیلی چندماه پیش در جمع دانشجویان تاکید کرده بود که اگر امروز بتوانیم مشکلی از مشکلات مردم را حل کنیم اما چون دولت دستمان نیست این کار را نکنیم، این کار نه تنها خیانت بلکه رذالت است.

ادامه مطلب

طبقه بندی: بین الملل،

تاریخ : یکشنبه 17 تیر 1397 | 10:56 ق.ظ | نویسنده : مهدی محمودی | نظرات
به نظر می رسد دولتی ها که قبل از امضای برجام با راه اندازی کمپین «هر توافقی بهتر از بی توافقی است» زمینه ساز امضای توافقنامه ناقص برجام شده اند درصدد هستند تا جنازه برجام را با همین راهبرد غلط احیا کنند و  مانند داستان برجام ازخطوط قرمز نظام رد شوند.
چانه‌زنی‌های ناکام در اروپا، بزک کردن دشمن در ایران!

رمزگشایی از سانسور صحبت روحانی در خصوص «بسته مایوس‌کننده اروپا» توسط اصلاح‌طلبان !+عکس

به نظر می رسد دولتی ها که قبل از امضای برجام با راه اندازی کمپین «هر توافقی بهتر از بی توافقی است» زمینه ساز امضای توافقنامه ناقص برجام شده اند درصدد هستند تا جنازه برجام را با همین راهبرد غلط احیا کنند و مانند داستان برجام ازخطوط قرمز نظام رد شوند.

ادامه مطلب

طبقه بندی: سیاسی، بین الملل،

تاریخ : یکشنبه 17 تیر 1397 | 10:49 ق.ظ | نویسنده : مهدی محمودی | نظرات
متخصص تغذیه و رژیم درمانی، استاد انستیتو تحقیقات تغذیه کشور و دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در رابطه با صحت این موضوع پرسیدیم.
آقای دکتر! لطفا بفرمایید هر جزو از کله‌پاچه حاوی چه ترکیبی است و خوردن آن چه فایده‌ای دارد؟

**همان‌طور که اشاره کردید کله‌پاچه قسمت‌های مختلفی دارد و هر کدام خاصیت ویژه‌ای دارند. پاچه کمترین میزان چربی را دارد و گرچه پروتئین آن بین پروتئین‌های حیوانی کامل نیست ولی به هر حالت چون با سایر بخش‌ها خورده می‌شود، قابل‌توصیه است. پاچه لذیذ است و مصرف آن ممنوعیت ندارد. زبان مثل گوشت‌های قرمز دیگر است اما بهتر است قسمت‌های آخری مثل خرخره مصرف نشود. بناگوش نیز از گوشت لخم و بخش‌های چربی تشکیل‌ شده که بهتر است بخش چربی آن خورده نشود گرچه این بخش لذیذ است و گروهی از افراد به دلیل همین چربی به کله‌پاچه علاقه دارند. پاچه کمترین میزان چربی را دارد و گرچه پروتئین آن بین پروتئین‌های حیوانی کامل نیست ولی به هر حالت چون با سایر بخش‌ها خورده می‌شود، قابل‌توصیه است. پاچه لذیذ است و مصرف آن ممنوعیت ندارد.

*آیا چشم هم جزو بخش‌های خوراکی کله‌پاچه است؟

**چشم بسیار پرچربی است و مصرف آن چندان توصیه نمی‌شود البته باز هم این موضوع به میزان مصرف افراد در ماه بستگی دارد.

*مغز چطور؟

**از نظر متخصصان تغذیه مغز به دلیل چربی و کلسترول بالا قابل‌‌خوردن نیست.

*بهترین و بدترین قسمت کله‌پاچه کدام است؟

**از نظر تغذیه‌ای، بهترین قسمت پاچه است که چربی کمی دارد و بدترین بخش مغز است که سرشار از کلسترول است. جالب است بدانید مغز گاو یا گوسفند به اندازه 8 زرده‌ تخم‌مرغ کلسترول دارد و جزو مواد غذایی بسیار پرچرب محسوب می‌ شود. البته توام بودن چربی‌هایی مثل تری‌گلیسیرید با کلسترول، جذب کلسترول را بالا برده و باعث افزایش چربی خون می‌شود.

*آیا این موضوع حقیقت دارد که کله‌پاچه و به‌خصوص پاچه کلسیم بالایی دارد و برای کسانی که دچار شکستگی هستند مفید است؟

**نه، این باور چندان درست نیست. در واقع آنچه برای شکستگی استخوان و جوش‌خوردن آن مناسب است، پروتئین است که سایر موادغذایی از این نظر ارجح‌ هستند. بنابراین کله‌پاچه به‌دلیل چربی بالایی که دارد از این نظر مناسب نیست.

*از نظر شما هر جزو کله‌پاچه چند واحد گوشت محسوب می‌شود؟

**زبان گوسفند 3 سهم گوشت و هر پاچه 2 واحد گوشت است.

*آقای دکتر! چقدر خوردن کله‌پاچه مضر است؟

**اگر کسی عادت کرده در هفته یکی، دوبار کله‌پاچه بخورد مضر است اما مصرف یکی دو وعده آن، در ماه اشکالی ندارد.

*مصرف کله‌پاچه برای چه اشخاص یا چه بیمارانی به کل مجاز نیست؟

**طبیعتا کسانی که چربی خون بالایی دارند یا کلسترول و اسید اوریک خونشان بالاست و مبتلا به نقرس هستند، باید از مصرف کله‌پاچه اجتناب کنند. البته مصرف پاچه حتی در این گروه‌ها بدون اشکال است.

*آیا خوردن آبغوره، نارنج یا آبلیمو بعد از کله‌پاچه به کاهش جذب چربی آن کمک می‌کند؟

**نه، آثار مضر کله‌پاچه با مصرف این چاشنی‌ها از بین نمی‌رود. مواد ترش تنها احساس دهانی ما را برطرف می‌کنند و چربی را از دهان می‌شویند. یادتان باشد وقتی کلسترول وارد دستگاه گوارش شد، جذب می‌شود و درصدی که دفع می‌شود به قدری کم است که قابل‌محاسبه نیست! مرسوم است کله‌پاچه در وعده صبحانه مصرف شود اما به هر حال مهم آن است که کله‌پاچه را به عنوان وعده اصلی غذایی بخوریم و 2 وعده دیگر در روز سبک باشد.

*مصرف چه موادغذایی در کنار کله‌پاچه به هضم بهتر آن کمک می‌کند؟

**موادغذایی تاثیری در این موضوع ندارند. اسیدی که برای هضم لازم است به‌وسیله معده ترشح می‌شود. خوب جویدن و به اندازه خوردن مهم است. از آنجا که پخت کله‌پاچه وقت‌گیر است معمولا مردم برای مصرف به کله‌پزی‌ها مراجعه می‌کنند. البته باید حتما به مغازه‌های معتبر و شناخته‌شده مراجعه کنند زیرا احتمال آلودگی و مسمومیت در صورتی که کله‌پاچه خوب نگهداری نشود، بالاست. البته در بیشتر موارد کله‌پاچه خوب پخته می‌شود و معمولا مشکلی ایجاد نمی‌شود اما برخی مغازه‌ها کله‌پاچه را نیم‌پز می‌کنند یا می‌پزند و کنار می‌گذارند و موقع فروش در آب می‌گذارند تا داغ شود که این کار جایز نیست.

*مصرف کله‌پاچه را در کدام وعده توصیه می‌کنید؟

  • **برخی افراد آن را به عنوان صبحانه و برخی به عنوان ناهار یا حتی در وعده شام می‌خورند. مرسوم است کله‌پاچه در وعده صبحانه مصرف شود اما به هر حال مهم آن است که کله‌پاچه را به عنوان وعده اصلی غذایی بخوریم و 2 وعده دیگر در روز سبک باشد. اگر کله‌پاچه در وعده شام خورده می‌شود باید حتما فاصله زمانی 2 ساعته تا خواب رعایت شود. در غیر این صورت غذا به خوبی هضم نمی‌‌شود و خواب آشفته‌ای خواهید داشت.



طبقه بندی: علمی، پزشکی،

تاریخ : پنجشنبه 14 تیر 1397 | 12:23 ق.ظ | نویسنده : مهدی محمودی | نظرات

این روزها که کمبود آب و بحث تنش آبی در هر استان وشهری مطرح می شود موثرترین راه مدیریت مصرف و صرفه جویی اعلام می شود. در بندهای پایین به چهل کلید طلایی صرفه جویی مصرف آب اشاره شده است:

1- از کلیه قوانین و محدودیتهای حفاظت آب که ممکن است در محل زندگی شما اعمال شود، آگاه شوید و از آن تبعیت کنید.

2- از آب حفاظت کنید، چون زندگی ما به آن وابسته است. هیچگاه به دلیل اینکه فرد دیگری مسوول پرداخت آب بها است، آب را هدر ندهید.

3- موقع مسواک زدن شیر آب تصفیه شده را باز نگذارید.

4- هنگام استحمام در فاصله بین شستن بدن و سرشویی، لزومی ندارد که شیرآب به طور پیوسته باز باشد.

5- برای آب دادن به درختان، درختچه ها، بوته ها و گلها، از روش آبیاری قطره ای استفاده کنید.

6- برای دوش گرفتن در حمام، زمان بگیرید و آن را به کمتر از 5 دقیقه برسانید، با این روش ماهیانه حدود 4000 لیتر آب صرفه جویی خواهد شد.

7- بهتر است ابتدا مواد باقمانده، از ظرف غذاجدا و بلافاصله شسته شوند. سبزی ها را نیز ابتدا در ظرفی بخیسانید و سپس آب بکشید. آبش هم برای گلها.

8- ازجریان آب به منظور آب شدن یخ گوشت یا دیگر مواد غذایی منجمد استفاده نکنید.

9- فرزندان خود را در مورد نیاز به حفاظت از آب آگاه کنید. از خرید اسباب بازی ها و سرگرمی هایی که به یک جریان ثابت آب نیازدارند، خودداری نمایید.

10- هنگام استفاده از دستشویی شیر آب را با حداقل فشار باز کنید و همان را هم به طور مداوم باز نگذارید. چون جریان دایم آب موجب هدر روی آن می شود.

11- اگر دوش حمام شما در طی کمتر از 20 ثانیه یک ظرف چهار لیتری را بتواند پر از آب کند در آنصورت حتماً آنرا با یک سر دوش کاهنده مصرف تعویض کنید.

12- برای نظافت محیط مورد نظر خوداز جمله پارکینک و حیاط، به جای مصرف آب بهتر است از جاروب استفاده شود.

13- در باغچه خانه، درختان، بوته ها و چمن های بومی و مقاوم به خشکی که به آب کمتری نیازدارند و تحمل ماههای گرم تابستان را دارند، بکارید.

14- تمام شیلنگ ها، اتصالات و شیرها را به طور مرتب کنترل کنید تا از نشتی آب جلوگیری شود.

15- ضروری است برای اطمینان از سلامت لوله ها و شیرهای آب؛ آنها را مرتباً کنترل شوند.

16- درمواقع جایگزینی یا افزودن گل و گیاه در باغچه خانه، گیاهی را انتخاب کنید که آب کمتری مصرف کند. به این طریق سالانه 2200 لیتر آب برای هر گیاه قابل صرفه جویی خواهد بود.

17- ازنصب سیستم های آب تزیینی (مثل فواره ها) اجتناب کنید. مگر اینکه آب در سیستم بازیافت شود. همچنین سیستم را درجایی نصب کنید که تلفات کمی در اثر تبخیر و باد داشته باشیم.

18- لوله های آب منزل خود را عایق بندی کنید. عایق کاری لوله های اب گرم، روشی است که هدررفتن آب را قبل از خروج آب گرم کاهش می دهد.

19- لوله های آب گرم را عایق بندی کنید تا برای رسیدن آب گرم به شیرآب، لازم نباشد آنرا بی جهت بازبگذارید.

20- هرگز آبی را که می توان به مصارفی نظیر آبیاری و یا شستشو رسانید، فاضلاب حساب نکنید.

21- ماشین های لباس شویی معمولاً مقدار زیادی آب مصرف می کنند. بنابراین اگر از تعداد دفعات کاربرد ماشین لباس شویی بکاهید، عملاً در مصرف اب صرفه جویی کرده اید.

22- اگر امکان تنظیم وجود ندارد، یک بطری پر از آب یا یک کیسه نایلونی پراز شن و کاملاً در بسته را در مخزن توالت فرنگی و یا فلاش تانک قرار دهید تا مصرف آب را در هر بارکشیدن سیفون، کاهش دهید.

23- آب خنک مورد مصرف خود را همواره دریخچال نگهدارید تا مجبور نباشید شیر آب را برای مدتی بازبگذارید تا آب خنک شود.

24- برای نوشیدن آب به جای آنکه شیر آب را مدت زیادی باز بگذارید، بهتراست ابتدا چند قطعه یخ در لیوان قرار دهید و سپس شیر آب را بازکنید.

25- به کودکان آموزش دهیم تا با بستن بموقع شیر، از هدر رفتن آب جلوگیری نمایند.

26- می توان از آبی که برای شستن سبزی ها و دست و صورت استفاده می شود، به وسیله لوله کشی و هدایت آن به سمت فلاش تانک، در توالت استفاده نمود.

27- فلاش تانک هایی که نشتی دارند، آب را به داخل کاسه توالت هدر می دهند.

28- به جای شستن اتومبیل با شیلنگ آب، از یک سطل آب هم می توان استفاده کرد.

29- درحالی که کمبود آب در شهر احساس می شود، لزومی به شستشوی پیاده روی مقابل مغازه و منزل نیست.

30- هنگام احداث ساختمان از کارگران ساختمانی بخواهید از آب تصفیه شده استفاده نکنند.

31- زمانی که سرگرم آب دادن باغچه و گلهای منزل هستید با شنیدن صدای زنگ تلفن یا زنگ در بهتر است ابتدا شیر آب را ببندید و بعد به آنها پاسخ دهید.

32- تا حد امکان از آب شرب برای فضای سبز استفاده نشود. باغچه را در شب یا صبح زود آبیاری کنید تا از تبخیرآب جلوگیری شود.

33- نصب کولر در سایه و با استفاده از پوشش مناسب و جلوگیری از نشت آب کولرهای آبی، باعث صرفه جویی زیادی در مصرف آب می شود.

34- زمانی که به مسافرت می روید، ضروری است شیر فلکه بعد از کنتور آب را ببندید. تا از وقوع هرگونه حادثه پیشگیری شود.

35- در مراکز آموزشی و مدارس به اطفال و دانش آموزان محدودیت منابع آب و روش های صرفه جویی آن را آموزش دهیم.

36- کارکرد کنتور در زمانی که همه شیرهای آب بسته است، دلیل تلف آب از لوله های داخل ساختمان می باشد که در نتیجه آن، مقدار زیادی آب به هدر رفته و هزینه گزاف آن را شما خواهید پرداخت.

37- درمحل کار، کارکنان را به صرفه جویی در مصرف آب تشویق نمایید. همچنین پیشنهاد کنید گرایش به حفاظت از آب در فعالیت های عملی و دوره های آموزشی آنها گنجانده شود.

38- گروه های فرهنگی، غیر دولتی را به ایجاد و ارتقای فرهنگ حفاظت از آب در میان کودکان و بزرگسالان تشویق کنید.

39- هرگونه اتلاف قابل توجه آب، شکستگی لوله ها و هدر رفتن آب در هر نقطه را به مرکز ارتباطات مردمی (تلفن 122) اطلاع دهید.

40- تعویض واشر شیر آب برای جلوگیری از چکه کردن آب کار دشواری نیست.




طبقه بندی: اجتماعی،

تاریخ : پنجشنبه 14 تیر 1397 | 12:21 ق.ظ | نویسنده : مهدی محمودی | نظرات

علیرضا بیرانوند دروازه‌بان تیم ملی فوتبال ایران در جام‌جهانی ٢٠١٨ روسیه با پیشنهادات خوب اروپایی مواجه شده است.

در همین رابطه یک باشگاه ایتالیایی که فصل گذشته در میانه‌های جدول سری آ ایتالیا قرار داشت، پیشنهاد رسمی خود را برای به خدمت گرفتن این بازیکن ارائه کرده است. مسئولان این باشگاه پس از مذاکره با وکیل بیرانوند حالا قرار است از طریق ایمیل به باشگاه پرسپولیس، پیشنهاد رسمی خود را برای جذب بیرانوند به این باشگاه را ارائه کنند.

علیرضا بیرانوند که با باشگاه پرسپولیس قراردادی ۵ ساله دارد، برای جدایی از این باشگاه باید رضایت پرسپولیسی‌ها را جلب کند. در همین رابطه عنوان شده باشگاه ایتالیایی حاضر است مبلغ خوبی برای صدور رضایت نامه دروازه‌بان پرسپولیس پرداخت کنند.




طبقه بندی: ورزشی،

تاریخ : چهارشنبه 13 تیر 1397 | 09:29 ق.ظ | نویسنده : مهدی محمودی | نظرات

امروزه به دلیل استفاده ی گسترده ی افراد از وسایل هوشمند و مجهز به Wi-Fi، در اکثر منازل، ادارات و مکان های عمومی از دستگاه‌ های مودم Wireless استفاده می شود. درست است که استفاده از اینترنت فواید بسیاری دارد و در بسیاری از زمینه ها سبب سهولت در انجام امور زندگی شده است اما باید پذیرفت که امواج ناشی از این وسایل گاه سلامت بشر را نیز تهدید می‌کنند.

اما از سویی این دستگاه‌های دوست‌داشتنی اثرات مخربی زیادی بر سلامت انسان‌ها باقی می‌گذارد؛ سازمان جهانی بهداشت صراحتاً اعلام کرده است امواج ناشی از این دستگاه‌ها زمینه‌ساز «بی‌خوابی»، «کاهش رشد کودکان»، «کاهش رشد سلول‌های بدن انسان و گیاهان»، «کاهش عملکرد مغز»، «ناباروری و خنثی‌سازی اسپرم در مردان»، «ناباروری زنان»، «استرس و بیماری‌های قلبی»، «افزایش امکان ابتلا به سرطان» و «خشکی بینی، گلو و چشم» شده است.

با وجود همه این مضرات تقریبا کنار گذاشتن این دستگاه‌ها دیگر ممکن نیست؛ پیشنهاد ما در این شرایط در اصطلاحی با عنوان «سواد رسانه‌ای» خلاصه می‌شود؛ یکی از جنبه‌های سواد رسانه‌ای «تعیین میزان و نحوه مصرف غذای رسانه‌ای(محتوا) از منابع رسانه‌ای گوناگون است.

راهکار اول

تا حد امکان سعی کنید زمان و میزان استفاده از انواع رسانه‌ به خصوص در افراد خانواده مدیریت شود؛ خودتان هم می‌دانید هیچ لزومی ندارد به صورت دائم آنلاین باشید، فراموش نکنید فرزندان آیینه تمام‌نمای رفتار والدین هستند!

راهکار دوم

اتاق خواب جای مناسبی برای مودم نیست، این دستگاه را از محل خواب‌تان دور کنید.

راهکار سوم

فقط زمانی که می‌خواهید از اینترنت استفاده کنید مودم و وای فای گوشی را روشن کنید، شب و هنگام خواب مودم را خاموش کنید.

راهکار چهارم

اگر در مجتمع‌های آپارتمانی زندگی می‌کنید بیشتر در معرض این اثرات مخرب هستید، بنابراین با همکاری مدیر مجتمع از سایر ساکنان نیز بخواهید این نکات را رعایت کنند؛ نصب چند اطلاعیه نیز می‌تواند راهگشا باشد.

راهکار پنجم

در قسمت تنظیمات مودم، قدرت سینگال را از حالت High به Low تغییر دهید.

راهکار ششم

کارشناسان طب سنتی معتقدند سجده بر خاک(مهر) و همچنین راه رفتن با پای برهنه روی خاک بخشی از این امواج را از بدن خارج می‌کند.




طبقه بندی: علمی،

تاریخ : چهارشنبه 13 تیر 1397 | 09:18 ق.ظ | نویسنده : مهدی محمودی | نظرات

سفید شدن زودرس موها یکی از مسایل نگران کننده برای افراد است و سبب می شود احساس پیری زودرس به افراد دست بدهد. باید بدانیم که همه انسان ها به یک میزان یا در زمانی مشخص با سفید شدن مو مواجه نمی شوند و دانشمندان نیز توضیح خوبی برای این شرایط ندارند. دانشمندان یکی از مهمترین عوامل موثر بر سفید شدن زودرس موها را ژنتیک می دانند که بیش از هر چیز دیگر احتمالا نقش چشمگیری در تسریع سفید شدن موها دارد. در این مطلب قصد داریم به بررسی عوامل موثر بر سفیدی زودرس موها بپردازیم.

نژاد می تواند حرف بسیاری در این زمینه داشته باشد. به طور معمول، سفید پوستان در اواسط دهه سوم زندگی خود با پدیدار شدن موهای سفید مواجه می شوند؛ آسیایی ها در اواخر دهه سوم؛ و آفریقایی آمریکایی ها در اواسط دهه چهارم. بنابر گزارش وب ام‌دی، بیش از نیمی از مردم جهان هنگامی که 50 ساله می شوند، تارهای مو سفید بسیاری در سر خود دارند.

سفید شدن مو در 20 سالگی برای سفید پوستان و در 30 سالگی برای سیاه پوستان به عنوان سفید شدن زودرس مو در نظر گرفته می شود. سفید شدن پیش از موعد مو بیشتر جنبه ژنتیکی دارد. با این وجود، ممکن است کاتالیزورهایی این روند را تسریع کنند. این تغییر فیزیکی در ظاهر می تواند با سبک زندگی و دیگر ویژگی ها مرتبط باشد و در ادامه با برخی دلایل سفید شدن زودرس مو بیشتر آشنا می شویم.

ژنتیک و عوامل ارثی

یافته های علمی بیشتر پژوهش نشان داده است که سفید شدن مو در مردان به عوامل ارثی مربوط است. مصادیق این مسئله را می توان در بین نژادها و قومیت های مختلف مشاهده کرد. برای مثال به طور میانگین سفیدی مو در بین سفید پوستان از دهه سوم عمر، در آسیایی ها اواخر۳۰ سالگی و در آفریقایی ها از ۴۰ سالگی مشاهده می شود.

کمبود ویتامین

هر گونه کمبود ویتامین B۱۲ ،B۶، بیوتین، ویتامین D یا ویتامین E می تواند سبب زودتر سفید شدن موها شود. پژوهش های بسیاری نشان می دهند که کمبود ویتامین و کمبودهای تغذیه ای با سفید شدن مو رابطه دارد. همچنین نتایج برخی مطالعات حاکی از این است که با مصرف مکمل ها و ویتامین ها از روند سفیدی موها می توان پیشگیری کرد.

وضعیت پزشکی

بیماری های خودایمنی به سلول های بدن حمله می کنند و این شرایط شامل فولیکول های مو نیز می شود و از این رو، ممکن است شاهد سفید شدن زودرس موها باشید.

کمبود ویتامین B12 یا مشکلات غده هیپوفیز یا غده تیروئید نیز می توانند موجب پیری زودرس شوند. خبر خوب این است که اگر بیماری درمان شود، آثار فیزیکی پیری زودرس از جمله سفید شدن موها می تواند معکوس شود. البته سفید شدن موها در نتیجه دلایل پزشکی نادر هستند.

اختلالات هیپوفیز و تیروئید

هورمون های بدن، تاثیر زیادی در بروز پدیده های فیزیولوژیک آن دارند و هرگونه عدم تعادل در آنها، باعث بروز پدیده های مختلف همچون سفیدی زودرس موها می شود. اختلالات هیپوفیزی و تیروئیدی به همین دلیل از عوامل سفیدی زودرس مو به شمار می روند.

استرس

در حالی که ژنتیک عمده ترین علت سفیدی مو است با این حال تجربه استرس در زندگی، بر این مسئله اثرگذار می باشد. استرس موجب عدم تعادل آنتی اکسیدان ها در بدن شده و این عدم تعادل توانایی مقابله با اثرات مضر رادیکال های آزاد را از بین می برد. تجربه استرس بالا و شدید می تواند باعث بروز و یا پیشرفت روند بیماری ها و همچنین تغییر وضعیت رنگدانه های پوست شود. به طور کلی وجود استرس باعث تخریب سلول های بنیادی در فولیکول های مو می شود.

سیگار کشیدن

بیشتر مطالعات رابطه ی مثبتی بین زودتر سفید شدن مو و سیگار کشیدن افراد نشان می دهد. به طوری که سیگار کشیدن فرایند پمپاژ خون به فولیکول های مو را محدود کرده و این امر در سفیدی مو اثر گذاراست.




طبقه بندی: علمی، پزشکی،

تاریخ : چهارشنبه 13 تیر 1397 | 09:17 ق.ظ | نویسنده : مهدی محمودی | نظرات

تعداد کل صفحات : 229 :: 1 2 3 4 5 6 7 ...

  • paper | اصراف | فروش بک لینک
  • کد لحظه شمار غیبت امام زمان برای وبلاگهای مهدویت