سرآغاز

                        
http://www.ayehayeentezar.com/gallery/images/93695112842095611612.gif                             

http://bayanbox.ir/view/2463946205160431764/40056.gif                                

http://s5.picofile.com/file/8115727750/ziba_gifs_78.gif                               
http://s6.picofile.com/file/8251063276/%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%AC%D9%84_%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%AC%D9%84.gif                               

http://s6.picofile.com/file/8253034626/%D8%B5%D9%84%D9%88%D8%A7%D8%AA_%D8%A8%D8%B1_%D9%86%D8%A8%DB%8C_%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%85%DB%8C_%D8%A7%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85.gif                               
http://s5.picofile.com/file/8116075242/1_91477650174334980435.gif                               http://mahzyar2.persiangig.com/image/ABASALH%20IMAJ/rang%20o%20boyat.gif                              
              http://s7.picofile.com/file/8252840518/mohamed_naby.gif                   
http://hashtagyjc.ir/files/fa/news/1396/1/21/709_584.jpg                      
http://s4.picofile.com/file/7747625806/Demo_Imam_Khamenei_Wallpaper.jpg                      
                             

                                  ما تا آخر پای رهبرمان ایستاده ایم

 
       





ادامه مطلب
[ شنبه 21 آذر 1394 ] [ 07:32 ب.ظ ] [ محمدحسین مقصودی ]

ایران چندمین کشور شاد دنیاست؟

؛ مصطفی معین روز در نخستین همایش انجمن علمی پزشکی روان تنی ایران با اشاره به افزایش سطح نابرابری‌ها در کشورهای جهان از جمله ایران به عنوان یکی از عوامل بروز بیماریهای روانی در جوامع اظهار داشت: درحال حاضر 40 درصد جمعیت روستایی و 30 درصد جمعیت شهری ایران زیرخط فقر هستند و ثابت شده است که در کشورهایی که سطح نابرابری ها بالا است، مشکلات اجتماعی و اقتصادی بیشتر است.

وی افزود: سال گذشته نروژ شادترین کشور دنیا بود و امسال فنلاند شادترین است و ایران رتبه 108 را دارد؛ کشوری که هنوز جوان است و پیشینه تمدنی دارد، دین اسلام را دارد، بعد از یک انقلاب آمده و ادعای خیلی بزرگی دارد، نباید جامعه افسرده ای داشته باشد. چه کسی گفته که شادی ضدارزش است، چه کسی گفته که دین ما دین گریه، سوگ و ماتم باید باشد، به نظر می‌رسد که اینها نوعی بدعت، سوء برداشت و سوء استفاده است.

استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران به نرخ خودکشی به عنوان یکی از نشانه‌های افسردگی در جوامع اشاره کرد و گفت: نرخ خودکشی در استان‌هایی که از توسعه انسانی کمتری برخوردار هستند مانند ایلام، لرستان و سایر استانهای محروم بیشتر است. در آمارهای مربوط به دیگرکشی نیز رتبه ایران بین پنج تا 10 نفر در هر 100 هزار نفر است و در مرحله هشدار قرار دارد.

معین گفت: آمارها نشان می‌دهد که نابرابری و بی عدالتی در کشور ما بسیار زیاد و جدی است و در این زمینه در مرحله هشدار قرار داریم و همین مسئله سبب بروز بسیاری از مسائل در کشور شده است.

وی افزود: آمار دیگری مربوط به سال 2014 در خصوص سطح شکنندگی کشورها نشان می‌دهد که ایران در سطح بالایی از شکنندگی قرار دارد؛ شکنندگی یعنی بی ثباتی در همه زمینه‌های اجتماعی، اقتصادی، سیاسی، خانوادگی و نابرابری بین جنسیت‌ها که بسیار خطرناک است؛ درحالیکه در جامعه ارزشی مانند ایران می‌توان تمام این مسائل را با برنامه ریزی و سیاستگذاری پیشگیری و کنترل کرد.

این متخصص بیماریهای کودکان و فوق تخصص آسم، ایمونولوژی و آلرژی اطفال گفت: از 20 سال گذشته تفاوت‌های عجیبی از نظر میزان شیوع و بار بیماری‌ها در جهان درحال رخ دادن است و این روند همچنان نیز ادامه دارد؛ شرایط اجتماعی مانند نابرابری، فقر و تغییر سبک زندگی، اپیدمیولوژی بیماری‌ها را تحت تاثیر گذاشته و تغییر داده است. بسیاری از بیماری‌ها جنبه روان تنی (سایکوسوماتیک) دارند و هیچ بیماری نیست که جنبه روانی و جسمی نداشته باشد.

معین اظهار داشت: 55 درصد دلایل ایجاد بیماری‌ها عوامل سایکوسوماتیک ناشی از مسائل محیطی و اجتماعی و حدود 30 درصد جنبه ژنتیکی دارند. همه بیماری‌هایی که امروزه شیوع بالایی را در دنیای یافته اند مانند سرطان‌ها و دیابت عوامل خطر مشترکی در جامعه دارند از مصرف سیگار و الکل گرفته تا رژیم غذایی، چاقی و عدم تحرک کافی که مسائل روانی به همه این عوامل دامن می‌زند.

وی افزود: در برخی تحقیقات انجام شده در آمریکا متوجه شدند که 25 تا 75 درصد 10 علامت جسمی که در بیماریها بروز می‌کنند مانند تپش قلب، کم انرژی بودن و بی حال بودن، درد سینه و احساس وزوز داخل گوش، علت ارگانیک و جسمی ندارند و علت بروز آنها یک عامل روانی است.

معین ادامه داد: همچنین نتایج تحقیقاتی که در این زمینه صورت گرفته است، نشان می دهد که گروه‌هایی که از نظر اجتماعی و اقتصادی در سطح پایین تری قرار دارند، وضعیت قلبی عروقی بدتری نسبت به سایرین دارند و همچنین افرادی که از سطح اجتماعی و اقتصادی بالاتری برخوردار هستند سطح کورتیزول خون آنها پایین تر است و واکنش‌های روانی کمتری دارند.

وی با بیان اینکه روان و جسم ارتباط تنگاتنگی با هم دارند و جنبه های ژنتیک و سایکولوژیک در تعامل با عوامل جسمی است که سبب بروز بیماری‌ها می‌شوند، افزود: اگر فردی ظرفیت بدنی بالا یا به عبارت دیگر سیستم دفاعی قوی تری داشته باشد، توان تحمل بیشتری نسبت به ناهمواری های زندگی دارد و کمتر بیمار می‌شود و اگر ظرفیت بدنی پایین تری داشته باشد، در مقابل بیماری‌ها مقاومت کمتری نشان می‌دهد.

استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران درخصوص راهکارهای برون رفت از این مشکل گفت: اگر بتوانیم عوامل خطر مشترک (سیگار، الکل، مواد مخدر، تحرک کم بدنی، رژیم غذایی ناسالم) را برطرف کنیم، می توانیم تاحد زیادی از بسیاری بیماری‌ها را کنترل کنیم؛ اما این امور فقط با یک نهاد به‌مانند نظام سلامت کشور محقق نمی‌شود.





موضوع: اجتماعی،
ادامه مطلب
[ شنبه 22 اردیبهشت 1397 ] [ 01:13 ب.ظ ] [ مهدی محمودی ]

این دمنوش از آلزایمر پیشگیری می‌کند

گل‌ سرخ یا گل‌ محمدی که به‌عنوان دم‌نوش یا برای تهیه‌ مربا استفاده می‌شود با نام "گل سرخ مربا" و محصول آذربایجان است اما از گل سرخ کاشان گلاب به‌دست می‌آید و به‌سبب تلخی زیادی که دارد مناسب دم‌نوش و مربا نیست.

روش تهیه دم‌نوش گل سرخ

برای تهیه دم‌نوش گل‌سرخ از یک قاشق غذاخوری برگ‌های خشک این گل به‌همراه یک قاشق چای‌خوری چای سبز استفاده کنید.

خواص دم‌نوش گل سرخ

ــ اگر مبتلا به دیابت هستید گه‌گاه نوشیدن این دم‌نوش انتخاب خوبی است.

ــ موجب تقویت دندان و لثه، تقویت قوا و روح، تقویت مغز, تقویت قلب می‌شود.

ــ این دم‌نوش آرام‌بخش و مقوی حافظه و در پیشگیری از آلزایمر نیز مؤثر است.

ــ مقوی ریه، مقوی کلیه و مفید در پیش‌گیری از بروز عفونت‌های ادراری است.

ــ برطرف‌کننده‌ بوی بد دهان است, در کنترل و تسکین دردهای زمان قاعدگی و گرگرفتگی زمان یائسگی توصیه می‌شود.

ــ غرغره‌ جوشانده گل‌محمدی مقوی لثه‌ بی‌نظیری است که موجب تقویت لثه و کاهش خون‌ریزی در لثه‌های بیمار می‌شود.





موضوع: علمی،
ادامه مطلب
[ جمعه 21 اردیبهشت 1397 ] [ 11:33 ب.ظ ] [ مهدی محمودی ]

آیا مردگان در عالم برزخ از خانواده خود اطلاعی دارند؟

شاید تعریف مرگ برای ما دشوار باشد. چون آن را تجربه نکردیم. پس حواس ظاهری ما، در این زمینه کارآیی نخواهد داشت. پس ناچاریم (و ناچاریِ خوبی هم هست) که باری دیگر، دست نیاز به سوی وحی دراز کنیم. در نگاه قرآن، مرگ، به معنای نابودی نیست. مرگ، موجبِ نیستی و فنای آدمی نمی‌شود. بلکه یک گذرگاه است که انسان را از عالَمِ تَن، به دروازه‌ی عالمی دیگر می‌رساند.(1) مرگ در این مکتب، انتهای راه نیست. پایانِ کار نیست. بلکه آغازِ راهی جدید است و صد البته گریزی از آن نیست. (2)

ارتباط مردگان و زندگان

طبق عقیده‌ی اسلام، مردگان از عالَم خود (که برزخ نامیده می‌شود) با زندگان در این دنیا، ارتباط دارند. لیکن باید دقت داشت همانطور که انسان‌ها در این دنیا، دارای مراتب و درجاتِ نفسانی و عرفانی هستند (برخی عالی، برخی بالا، برخی متوسط و برخی پایین)، در عالم مردگان نیز چنین است. همه مانند هم نیستند. برای نمونه، نبیّ اعظم و بسیاری از هدایتگران الهی، لحظه به لحظه در ارتباط با عالم تن هستند. از همین روی، ما مسلمانان در نماز خود به پیغمبر، سلام می‌دهیم: «اَلسّلامُ علیکَ ایّها النّبیّ و رَحمَةُ اللهِ و بَرَکاتُه» و نیز بر ایشان و خاندان مطهر، درود می‌فرستیم و معتقدیم که سلام ما به ایشان می‌رسد و این ارتباط دو سویه برقرار است.

چه بسیار کسانی که در رؤیا (چه در خواب و چه در بیداری) اولیای خدا را دیده‌اند و از اقیانوسِ علم و حکمت آنان، جرعه‌ها نوشیدند. این را نمی‌توان انکار کرد. گذشته از صاحبانِ سفره کرامت، حتی کفار و مشرکین هم پس از مرگ، ارتباطشان با عالم جسم، بُریده و گسسته نمی‌شود.

در حدیث دیگری از امام موسی کاظم (علیه السلام) وارد شده که امام فرمودند، برخی از اموات هر شب جمعه، برخی دیگر ماهی یک بار و برخی سالی یک بار، به خانواده خود در دنیا سر می‌زنند.

برای نمونه، هنگامی که عذاب خدا بر گردن‌کشانِ قوم صالح نازل آمد، پیامبر خدا رو به اجساد بی‌جانِ آنان کرد و گفت که ای قوم! خیرخواه شما بودم ولی شما به خیرخواهی من روی خوش نشان ندادید.(3) همین گفتار، که نبیّ خدا با مردگان سخن می‌گوید، خود دال بر این است که آنان صدای او را می‌شنیدند.

همانطور که پیشتر شنیدند. پیغمبر اعظم نیز پس از جنگ بدر، با کشتگان کفار، سخن گفتند. پس عده‌ای رو به پیامبر عرض کردند که یا رسول الله! با عده‌ای مُرده سخن می‌گویید که نمی‌شنوند! پس پیامبر هم پاسخ دادند: «آنان از شما شنواتر هستند. ولی نمی‌توانند (به زبان ما) پاسخ دهند.»(4)

ارتباط میان عالَمِ مردگان و زندگان چه زمانی رخ می‌دهد؟

گفته شد که ارتباط هست، ولی کیفیت و کمیت این پیوند، به حالات نفسانیِ زندگان و مردگان بستگی دارد. ممکن است در برخی موارد، ارتباط دائم باشد و در برخی موارد، بسیار اندک و به سختی. به عبارتی دیگر، گاهی این ارتباط، روشن و واضح است و گاهی، مبهم و تار. که تمام این موارد، بستگی به مشیّت الهی و وضعیتِ روحانیِ مُردگان و زندگان دارد. همچنین از برخی روایاتِ وارده برمی‌آید که در زمان‌های خاصی، این روابط (میان مردگان و زندگان) بیشتر و نزدیک‌تر است.

برای مثال، در حدیث از امام جعفر صادق (علیه السلام) آمده است که هر انسانِ مؤمن و کافر، پس از مرگ، هر روز ظهر، با خانواده خود دیدار و نظاره‌گر رفتار آنان خواهند بود.(5) در حدیثی دیگر از امام آمده است که برخی از اموات، هر جمعه و برخی دیگر با فاصله کمتر یا بیشتری به سراغ اهل و عیال و بازماندگانِ خود می‌روند.(6)

اگر کسی عمل صالحی انجام داده و ثواب آن را هدیه به روح یکی از مردگان کند، موجب خشنودی و نزول برکت بر مردگان می‌شود.

در حدیث دیگری از امام موسی کاظم (علیه السلام) وارد شده که امام فرمودند، برخی از اموات هر شب جمعه، برخی دیگر ماهی یک بار و برخی سالی یک بار، به خانواده خود در دنیا سر می‌زنند، و در ظاهر یک پرنده (شاید به صورت یک شبحِ پرنده) هم به اهل و عیال خود سر می‌زنند. اگر از آنان خیر و خوبی ببیند، خوشحال می‌شود و اگر شر و گناهی ببیند، غمگین می‌شود.(7)

این معنا، که روح مردگان، در ظاهر یک پرنده، به اذن خدا و با همراهی دو تن از ملائکه به عالم زندگان آمده و بر اعمال بازماندگان نظاره می‌کنند، در روایات متعدد از ائمه آمده است. پس در این که مردگان بر اساس مشیّت الهی، به عالم زندگان سر می‌زنند، امری روشن و مبرهن است.

همچنین، اگر کسی عمل صالحی انجام داده و ثواب آن را هدیه به روح یکی از مردگان کند، موجب خشنودی و نزول برکت بر مردگان می‌شود (همان گونه که دعای خیر مردگان هم چه بسا بر حال زندگان مؤثر بیفتد). اما در زمان حضورِ ارواح مردگان در عالم زندگان، اختلافاتی در روایت است، که گفته شد بستگی به میزان فضائل و کرامات و درجه‌ی معنویتِ زندگان و مردگان دارد. برخی بیشتر و برخی به ندرت، فرصتِ دیدار با زندگان را می‌یابند.

پی نوشت:

1- خداوند در این باره می‌فرماید: «وَ لَئِنْ مُتُّمْ أَوْ قُتِلْتُمْ لَإِلَى اللَّهِ تُحْشَرُونَ.[آل‌عمران : 158] و اگر بمیرید یا کشته شوید، قطعاً به سوى خدا گردآورده خواهید شد.»

2- «قُلْ إِنَّ الْمَوْتَ الَّذی تَفِرُّونَ مِنْهُ فَإِنَّهُ مُلاقیکُمْ ثُمَّ تُرَدُّونَ إِلى‌ عالِمِ الْغَیْبِ وَ الشَّهادَةِ فَیُنَبِّئُکُمْ بِما کُنْتُمْ تَعْمَلُونَ [جمعه : 8] بگو این مرگى که از آن فرار مى ‌کنید سرانجام با شما ملاقات خواهد کرد سپس به سوى کسى که داناى پنهان و آشکار است بازگردانده مى‌ شوید آن گاه شما را از آنچه انجام مى‌ دادید خبر مى‌ دهد».

3- سوره اعراف : 79.

4- ابن کثیر، تفسیر القرآن العظیم، بیروت: دار الکتب العلمیة، منشورات محمدعلى بیضون‌، 1419 ه.ق، ج 3، ص 375.

5- عَنْ أَبِی عَبْدِ اللهِ قَالَ مَا مِنْ مُؤْمِنٍ وَ لَا کَافِرٍ إِلَّا وَ هُوَ یَأْتِی أَهْلَهُ عِنْدَ زَوَالِ الشَّمْس‌ (شیخ کلینى، الکافی، تهران: دار الکتب الإسلامیة، 1365، ج 3، ص 230.)

6- عَنْ أَبِی عَبْدِ اللَّهِ قَالَ... مِنْهُمْ مَنْ یَزُورُ کُلَّ جُمْعَةٍ وَ مِنْهُمْ مَنْ یَزُورُ عَلَى قَدْرِ عَمَلِهِ (شیخ کلینى، همان، ج 3، ص 230).

  1. 7- شیخ کلینی، همان، ج 3، ص 230 .




موضوع: مذهبی،
ادامه مطلب
[ جمعه 21 اردیبهشت 1397 ] [ 06:24 ب.ظ ] [ مهدی محمودی ]

۲۵ اتومبیل عجیب و غریب دنیا

؛ سال 1678 میلادی یک مبلغ مسیحی بلژیکی برای سرگرمی امپراتور چین اولین بار با ساخت یک خودروی 65 سانتی متری، نام خود را به عنوان اولین سازنده اتومبیل در تاریخ ثبت کرد،

بعدها در سال 1767 نیکلاس جوزف کان فرانسوی خودرویی با قابلیت حمل 4 تن بار به همراه 2 خدمه و نهایت سرعت 7/8 کیلومتر در ساعت طراحی کرد.

بعدها دنیای خودروها با سرعتی چشمگیر پیشرفت کرد تا جایی که امروزه کمپانی‌های قدرتمند دنیا یکه تاز این عرصه هستند.

با این مقدمه کوتاه به تماشای، تصاویری جالب از دنیای خودروها بروید. خودروهایی جالب و متفاوت که تماماً حاصل ذوق و خلاقیت سازندگان خود هستند.
































موضوع: اجتماعی، اقتصادی، بین الملل،
ادامه مطلب
[ جمعه 21 اردیبهشت 1397 ] [ 06:06 ب.ظ ] [ مهدی محمودی ]

امام خامنه ای: من به این سه کشور اروپایی اعتماد ندارم(2)


اروپا در کنار آمریکا ایستاد
لگد اروپا به خوش خیالی دولتی‌ها؛ ایران «باید» محدودیت‌های بیشتر هسته ای در کنار برجام منطقه‌ای و موشکی را بپذیرد!/ آقای روحانی اینبار چوب اعتماد به «آقااجازه‌ها» را میخورید؟
انگلیس، فرانسه و آلمان که دولتی ها در خوش بینی کاذب خود انتظار داشتند اقدام آمریکا را محکوم کنند در بیانیه ای تند و اهانت آمیز به خط و نشان کشیدن علیه ایران پرداختند.این سه کشور در بیانیه خود به ابراز تاسف از خروج آمریکا بسنده کردند و بلافاصله علیه ایران شمشیر کشیدند و مسئولیت پذیر بودن ایران را خواستار شدند!





موضوع: بین الملل، برچسب ها: برجام، تذکرات رهبری، اروپا،
ادامه مطلب
[ جمعه 21 اردیبهشت 1397 ] [ 12:03 ب.ظ ] [ مهدی محمودی ]

افسانه گنبد آهنین فرو ریخت؛


جزئیات شلیک بیش از 60 موشک از سوریه به ۱۰ مرکز مهم نظامی رژیم صهیونیستی درپاسخ به حملات / انهدام دو فروند هواپیمای جنگی صهیونیستی/ دستور اسرائیل برای مخفی نگهداشتن اطلاعات حمله
المیادین با اشاره به جزئیات این حمله تاکید کرد: محموله نخست موشکی که با آن پایگاه‌های اسرائیل مورد هدف قرار گرفت، شامل بیش از پنجاه موشک بوده است و هر یک از مجتمع های مورد هدف قرار گرفته شده، شامل چندین مرکز اصلی نظامی بوده است.





موضوع: نظامی، بین الملل، امنیتی،
ادامه مطلب
[ جمعه 21 اردیبهشت 1397 ] [ 11:50 ق.ظ ] [ مهدی محمودی ]

قبل از خواب چه کارهایی باید انجام دهیم؟

؛ سر راحت روی بالش گذاشتن و خواب‌های رنگی‌رنگی دیدن خیلی هم کار آسانی نیست. در روزگار امروز مردم زیادی این دغدغه را دارند که شب‌ها بدون آشفتگی و بی تکان اضافه بخوابند و صبح به راحتی از جایشان بیدار شوند و زندگی را آغاز کنند. اما خواب راحت و آسان داشتن خیلی هم کار ساده‌ای نیست به خصوص برای کسانی که شب‌ها با آشفتگی تمام به رختخواب می‌روند. پس اگر شما هم جزو آن دسته‌ای هستید که حسرت یک خواب راحت و بی‌دغدغه دارید این گزارش را بخوانید تا ما به شما از رمز و رازهای داشتن یک خواب خوب بگوییم.

قبل از خواب چه کنیم؟

سحرخیز باشید

اولین قانون داشتن یک خواب خوب سحر خیز بودن است. پس بدانید هرچه سحرخیزتر باشید شب‌ها آسان‌تر و زودتر به خواب می‌روید. پس سحرخیز بودن را در زندگی جدی بگیرید و به این فکر کنید که هرچه زمان بیشتری را صبح‌ها بخوابید، شب‌ها سخت‌تر خوابتان خواهد برد. پس سحرخیز باشید تا کامروا شوید.

پیاده‌روی کنید

یکی دوساعت قبل از خواب زمان مناسبی‌ برای پیاده‌روی ست. پیاده‌روی شبانه هم غذایتان را هضم می‌کند هم برای سلامتی‌تان مفید است. هم خستگی مختصری ناشی از یک فعالیت سبک فیزیکی خواهد داشت که به خواب خوب شما کمک می‌کند. فقط سعی کنید کفش مناسبی بپوشید که به جای داشتن خواب از درد پا اذیت شوید.

حمام رفتن

به هم‌ریختگی کل روز را با خودتان به رختخواب نبرید. بهتر است یک ساعت قبل از خواب یا بعد پیاده‌روی یک دوش آب گرم کوتاه بگیرید و خودتان را از عرق‌های روزانه و چربی موهایتان خلاص کنید تا خواب آرامش بخشی را تجربه کنید. بعد از حمام رفتن حتما موهایتان را خشک کنید.

لباس راحت بپوشید

لباس‌های پلاستیکی و تنگ بدترین لباس‌ها برای خواب آرام هستند. لباس‌هایتان را در زمان خواب نخی و آزاد انتخاب کنید. لباس دکمه دار نپوشید و ترجیحا برای خودتان همیشه یک لباس خواب راحت و جداگانه داشته باشید.

موبایل تعطیل!

قبل از خواب پای مانیتور و موبایل نباشید تا چشم‌تان درد نگیرد. این وسایل بیش از هرچیزی موجب بی‌خوابی شما خواهد شد. سعی کنید قبل از خواب فیلم‌ها و یا برنامه‌هایی که ذهنتان را درگیر کند نبینید تا به جای خوابیدن به آن فکر نکنید. از شنیدن صداهای زیاد و ضرب آهنگ‌های تند خودداری کنید.

پرخوری نکنید

خوردن غذاهای چرب و سنگین یکی از مهم‌ترین عوامل بی‌خوابی و یا بدخوابی شما هستند. ترجیحا سعی کنید فاصله خواب با وعده شام بیش از 2 تا 3 ساعت باشد تا خواب آرام‌تری داشته باشید.

خانه را تمیز کنید

هیچ چیز سخت‌تر از خوابیدن در یک خانه شلخته و بهم‌ریخته نیست. خانه‌ای که سایه چوب لباسی شبیه هیولا جلوه می‌کند و یک تنه می‌تواند خوابتان را به هم بریزد. قبل از خواب حتما خانه را تمیز کنید هرچیز اضافه‌ای که روی زمین ریخته‌است سنگینی آن همراه شما به رختخواب می‌آید. ظرفهایتان را بشویید. هر وسیله‌ای را سر جایش بگذارید تا به شیرینی خواب‌تان افزوده شود.

محل خواب فقط برای خواب است

در رختخوابتان فقط بخوابید. کتاب نخوانید. موبایل چک نکنید. تلفن حرف نزنید. فقط بخوابید. اینطوری بدن شما عادت می‌کند که هربار سمت رختخوابتان رفتید، خودش را آماده خواب کند.

مسواک فراموش نشود

هیچ‌وقت بدون اینکه مسواک بزنید وارد رختخواب نشوید. خوابیدن با دندان‌های مسواک شده لذتی دارد که جور دیگری نمی‌توانید آن را حس کنید. شستن دست و صورت قبل از خواب نیز به شما اکیدا توصیه می‌شود.

گلاب معجزه‌ای برای خواب خوب

قدیمی‌ها همیشه توصیه می‌کردند که چند قطره گلاب داخل یک دستمال بچکانید و کنار رختخوابتان قرار دهید. چند قطره روی صورتتان نیز می‌تواند مشام‌تان را خوش عطر کند. امتحان این کار ضرری ندارد.

دستشویی بروید

قبل از خواب حتما به دستشویی بروید. اصلا خوب نیست نیمه‌های شب برای رفتن به دستشویی از خواب بیدار شوید.

قبل از خواب چه بخوریم؟

*قبل از خواب شیر و عسل بخورید. خوردن شیر و عسل به کودکان و نوجوانان شب‌ها بسیار توصیه می‌شود.

*شب‌ها سردی خوردن قطعا شما را آزار خواهد داد و پس شب‌ها از خوردن سردی‌جات پرهیز کنید. چون صبح روز بعد هم راحت‌تر از خواب بیدار می‌شوید.

*خوردن غذاهای چرب و فست فودی در حجم زیاد خواب شما را دچار اختلال می‌کند. حدالامکان این غذاها را در وعده ناهار مصرف کنید.

* نوشیدنی‌های کافئین‌دار مثل چای و قهوه در پایان شب اصلا توصیه نمی‌شود و خواب شما را دچار اختلال می‌کند. به جای آن از دمنوش های آرام بخش مثل گل گاوزبان، بابونه استفاده کنید.

قبل از خواب چه بخوانیم

*می‌توانید کتابی را برای خواندن قبل از خواب در نظر بگیرید و در انتهای شب هربار چند صفحه از آن را برای سنگین شدن چشمانتان بخوانید. بهتر است از نسخه‌های کاغذی استفاده کنید چون نسخه‌های الکترونیک چشمان شما را آزار می‌دهند.

* در روایات و احادیث اذکار و سوره‌های زیادی برای قبل از خواب توصیه شده‌است که می‌توانید با خواندن آنها به آرامش برسید. تسبیحات حضرت زهرا، سه بار خواندن سوره توحید، 14 صلوات، آیت الکرسی، سوره‌های ناس، فلق، توحید، کافرون، تکاثر، ملک،واقعه،الرحمن،محمد و یس بسیار توصیه شده‌اند.

* برخی از روانشناسان پیشنهاد می‌کنند اگر بعد از 20 دقیقه حضور در رختخواب خوابتان نبرد. از جا بلند شوید و شروع به خواندن چیزهای بی‌ربط مثل کاتالوگ یخچال یا لوازم برقی کنید. این کار به خواب شما کمک خواهد کرد.

قبل از خواب چه بشنویم؟

*موسیقی‌های آرام بخش گوشی کنید. آهنگ‌های بی‌کلام بهترین گزینه‌ها برای شنیدن هستند. آلبوم‌های موسیقی باغ مخفی، باران عشق می‌تواند به شما آرامش بدهد.

*کتاب صوتی گوش کنید. رضا امیرخانی در نمایشگاه کتاب امسال از کتاب صوتی قیدار رونمایی کرد. این کتاب صوتی می‌تواند پیشنهاد خوبی برای شما باشد.

*رادیو همواره شب‌ها برنامه‌های متنوع خوبی برای همراهان شب خود دارد. امتحان کنید.

*پادکست‌های اینترنتی زیادی این روزها باب شده‌اند که شنیدنش می‌تواند برایتان کار تازه و جالبی باشد.

*فایل‌های روانشناسی و سخنرانی نیز می‌توانند انتخاب‌های خوبی برای شبهای شما باشند و به معلوماتتان چیزی اضافه کنند.





موضوع: علمی، پزشکی،
ادامه مطلب
[ جمعه 21 اردیبهشت 1397 ] [ 06:38 ق.ظ ] [ مهدی محمودی ]

فهرست دستمزد سرمربیان حاضر در جام جهانی / کی روش در میان مولتی میلیاردرها!

یواخیم لو که در جام جهانی 2014 آلمان را قهرمان جام جهانی کرد همچنان گران ترین مربی جام جهانی است.

لیست دستمرد دریافتی سرمربیان 32 تیم راه‌یافته به جام جهانی 2018 به شرح زیر است:

1- یواخیم لو سرمربی آلمان با دستمزد 3.31 میلیون پوند در سال

2- تیته سرمربی برزیل و دیدیه دشان سرمربی فرانسه با دستمزد 3.02 میلیون پوند در سال

4- خولن لوپتگی سرمربی اسپانیا با دستمزد 2.58 میلیون پوند در سال

5- استانیسلاو چرچسوف سرمربی روسیه با دستمزد 2.21 میلیون پوند در سال

6- فرناندو سانتوس سرمربی پرتغال با دستمزد 1.91 میلیون پوند در سال

7- کارلوس کی‌روش سرمربی ایران و گرث ساوت‌گیت سرمربی انگلیس با دستمزد 1.69 میلیون پوند در سال

9- خورخه سامپائولی سرمربی آرژانتین با دستمزد 1.55 میلیون پوند در سال

10- اسکار تابارس سرمربی اروگوئه با دستمزد 1.47 میلیون پوند در سال

11- هکتور کوپر سرمربی مصر و خوسه پکرمان سرمربی کلمبیا با دستمزد 1.30 میلیون پوند در سال

13- خوان پیتزی سرمربی عربستان با دستمزد 1.23 میلیون پوند در سال

14- برت فن‌مارویک سرمربی استرالیا با دستمزد 1.03 میلیون پوند در سال

15- ریکاردو گارکا سرمربی پرو با دستمزد 960 هزار پوند در سال

16- خوان اوساریو سرمربی مکزیک با دستمزد 880 هزار پوند در سال

17- آگه هاریده سرمربی دانمارک، آکیرا نیشینو سرمربی ژاپن و روبرتو مارتینس سرمربی بلژیک با دستمزد 810 هزار پوند در سال

20- ولادیمیر پتکوویچ سرمربی سوئیس با دستمزد 740 هزار پوند در سال

21- اِروی رنار سرمربی مراکش با دستمزد 681 هزار پوند در سال

22- هلمیر هالگریمسون سرمربی ایسلند با دستمزد 611 هزار پوند در سال

23- زلاتکو دالیچ سرمربی کرواسی با دستمزد 478 هزار و 500 پوند در سال

24- گرنوت رور سرمربی نیجریه با دستمزد 436 هزار و 600 پوند در سال

25- یان اندرسون سرمربی سوئد و شین تائه‌یونگ سرمربی کره‌جنوبی با دستمزد 392 هزار و 500 پوند در سال

27- هرنان گومس سرمربی پاناما با دستمزد 349 هزار پوند در سال

28- نبیل معلول از سرمربی تونس و اسکار رامیرز سرمربی کاستاریکا با دستمزد 305 هزار و 500 پوند در سال

30- ملادن کرستاجیچ سرمربی صربستان با دستمزد 261 هزار و 400 پوند در سال

31- آدام ناوالکا سرمربی لهستان با دستمزد 235 هزار و 600 پوند در سال

32- آلو سیسه سرمربی سنگال با دستمزد 174 هزار و 500 پوند در سال





موضوع: ورزشی،
ادامه مطلب
[ جمعه 21 اردیبهشت 1397 ] [ 06:36 ق.ظ ] [ مهدی محمودی ]

دامی که فیلترشکن‌ها پهن کرده‌اند

بارها به کاربران هشدار داده شده به راحتی به فایل‌هایی که در شبکه‌های اجتماعی و پیام‌رسان‌ها وجود دارد اعتماد نکرده و به دانلود و نصب این برنامه‌ها اقدام نکنند، زیرا هکرها و مهاجمان از این روش استفاده کرده و به سرقت اطلاعات کاربران از طریق نصب برنامه‌های مخرب و بدافزارها اقدام می‌کنند. با وجود این، گاهی تنها زمانی که کاربر مورد هجوم قرار گرفته و اطلاعتش به سرقت رفته و یا از بین رفته باشد، متوجه آسیب‌های وارده‌ی ناشی از اعتماد کور به این برنامه‌ها می‌شود.

پس از فیلترینگ تلگرام شاهد انتشار تعداد زیادی از فایل‌ها و اپلیکیشن‌ها در فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی هستیم که ادعا دارند نسخه‌های دیگر تلگرام هستند که غیرقابل فیلتر بوده و یا وی‌پی‌ان و فیلترشکن‌های قوی‌ هستند که مانع از مسدودسازی این پیام‌رسان می‌شود. با وجود این، کارشناسان همواره به کاربران هشدار می‌دهند که به هیچ عنوان فریب این تبلیغات را نخورده و از نصب چنین نرم‌افزارها و اپلیکیشن‌هایی خودداری کنند.

این نرم‌افزارها و اپلیکیشن‌ها غالبا بدافزارهای مخرب و جاسوسی هستند که با دانلود و نصب آن‌ها، سرقت از اطلاعات ذخیره‌شده برروی گوشی همراه و یا سیستم‌ها صورت می‌گیرد و اطلاعاتی مثل عکس و یا اطلاعات بانکی ذخیره‌شده در حافظه‌ی گوشی‌ها به راحتی از سوی مجرمان سایبری به سرقت می‌رود و حتی کاربر به راحتی متوجه این سرقت‌ها نمی‌شود.

در این زمینه نوید نیک‌پی -کارشناس امنیتی ارتباطات و فناوری اطلاعات- با اشاره به بازار فروش فیلترشکن و سایر برنامه‌هایی که پس از فیلترینگ تلگرام ایجاد شده، اظهار می‌کند: متاسفانه هیچ‌گونه آگاهی سایبری در این زمینه وجود ندارد. کاربران نباید به هر قیمتی به نصب فیلترشکن اقدام کنند؛ زیرا اصولا کسانی که فیلترشکن را به صورت رایگان عرضه می‌کنند، حتما اهداف و قصدی از این کار دارند و این‌طور نیست که با طراحی این برنامه‌ها بخواهند کمکی به ما کنند.

بدافزارها با پوشش فیلترشکن

بنابراین اگرچه نرم‌افزارهای متن‌باز فرصتی برای توسعه و حل اشکالات برنامه‌ها را به برنامه‌نویسان می‌دهند، اما هکرها هم از این فرصت استفاده کرده و بدافزارهای خود را در پوشش فریبنده سرویس‌های جانبی نرم‌افزارها به کاربران قالب می‌کنند. همان‌طور که چند ماه گذشته شاهد بودیم، مهاجمان با استفاده از قابلیت متن باز بودن تلگرام، نسخه‌ای غیررسمی از آن را با بهره‌گیری از سرویس تماس صوتی و تصویری منتشر کردند که در نهایت آشکار شد این نسخه، بدافزاری است که تنها به تلگرام شباهت دارد.

کارشناسان درباره فایل‌های APK‌ منتشرشده در شبکه‌های اجتماعی که افراد را به دانلود برنامه‌ها دعوت می‌کند، تاکید دارند که به این APKها نباید اعتماد کرد زیرا کسی که این برنامه‌ها را طراحی می‌کند، نیت خیری ندارد و طبیعتا برای هدفی این کار را انجام می‌دهد. اگر ما این موارد را درک کنیم، سراغ چنین برنامه‌هایی نمی‌رویم.

همچنین پیش از این هم اخباری حاکی از ورود یک بدافزار در پوشش فیلترشکن منتشر شده بود که با دریافت یک پیامک فریبنده که مدعی ارایه فیلترشکن از طریق یک آدرس وب بود، آغاز شده و با کلیک کردن کاربر روی لینک مذکور، بدافزار روی تلفن قربانی دانلود می‌شد. از کاربر در زمان نصب، مجوز دسترسی به مواردی از جمله فهرست مخاطبان و خدمات پیامک اخذ می‌شد و در ادامه بدافزار لینک انتشار خود را برای تمام افراد موجود در فهرست مخاطبان از طریق پیامک ارسال می‌کرد.

درنهایت باید توجه داشت حتی وی‌پی‌ان‌هایی که گوگل‌پلی به صورت رایگان در مارکت خود قرار می‌دهد، نمی‌تواند تضمین‌کننده‌ی امنیت باشد، زیرا مجرمان سایبری از امنیت ضعیف و آسیب‌پذیری‌های گوگل‌پلی سوءاستفاده و اپلیکیشن‌های آن را به بدافزار آلوده می‌کنند. نیک‌پی نیز در این زمینه معتقد است صرف حضور یک اپلیکیشن در گوگل‌پلی و اپ‌استور نمی‌تواند تضمین‌کننده باشد و این مارکت‌ها هم جای کاملا مطمئنی نیستند.

از طرفی یکی از مواردی که در جلوگیری از حملات بدافزاری اهمیت دارد، به‌روز نگه داشتن آنتی‌ویروس‌ها و سیستم‌های امنیتی است. اگرچه برخی کاربران در این زمینه غفلت می‌کنند، اما باید توجه داشت این موضوع یک ضرورت است و کاربران باید حتما برای دانلود از سایت‌های معتبر اقدام و هر فایلی را که دانلود می‌کنند، ویروس‌کشی کنند. نیک‌پی نیز در این زمین اظهار می‌کند: محصولات خوبی با قیمت پایین برای آنتی‌ویروس‌های مختلف وجود دارند که اگر نمایندگی معتبر داشته باشند و پشتیبانی آن‌ها موجود باشد، از اطلاعات حفاظت و برای تشخیص برنامه‌های مخرب عمل به خوبی می‌کنند.





موضوع: اجتماعی،
ادامه مطلب
[ جمعه 21 اردیبهشت 1397 ] [ 06:35 ق.ظ ] [ مهدی محمودی ]

تماشای دیدار پرسپولیس - الجزیره رایگان شد

روابط عمومی باشگاه پرسپولیس اعلام کرد که تماشای بازی تیم‌های پرسپولیس و الجزیره امارات در چارچوب مرحله یک هشتم نهایی لیگ قهرمانان آسیا از طبقه دوم ورزشگاه آزادی رایگان خواهد بود.

این بازی ساعت 19:30 دوشنبه 24 اردیبهشت برگزار می‌شود. پرسپولیس در مسابقه رفت 3 بر 2 بازی را واگذار کرده بود.





موضوع: ورزشی،
ادامه مطلب
[ جمعه 21 اردیبهشت 1397 ] [ 06:34 ق.ظ ] [ مهدی محمودی ]

۸ خاصیت بی نظیر مصرف لیمو

به نقل از شفقنا، لیمو یکی از محبوب ترین مرکبات میوه است. منشاء آن ناشناخته است، گرچه بعضی از تئوری های موجود حاکی از آن هستند که از شمال هند می آید. لیمو حاوی ویتامین C، فولات، پتاسیم، فلاونوئیدها و ترکیبات آن به نام لیمونین است. لیموئن ها در آب لیمو یافت می شوند.

فواید سلامتی لیمو

۱.ایمنی

ویتامین C نقش ایمنی را ایفا می کند و به خنثی سازی رادیکال های آزاد در بدن ما کمک می کند. ویتامین C تولید گلوبولهای سفید را تحریک می کند و می تواند از سلامت سلول های ایمنی محافظت کند. ویتامین C به محافظت از لکوسیت ها کمک می کند که مواد ضد ویروسی تولید می کنند.

۲.سلامت قلب

افرادی که دارای بالاترین سطح ویتامین C در پلاسمای خون هستند، میزان بیماری قلبی در آنها کمتر است.

۳. سنگ کلیه

لیمو حاوی اسید سیتریک است، که برای افرادی که از سنگ کلیه رنج می برند مفید است.

۴. سرطان

عصاره لیمو باعث مرگ سلول های سرطانی می شود. فولات با تولید مواد مغذی موجب خاموش شدن DNA سرطان می شود،

۵.سلامت بارداری

فولات در زنان باردار از نقص لوله عصبی جلوگیری می کند.

۶ .سلامت پوست و کاهش وزن

لیمو یک میوه کم کالری و موثر در کاهش وزن است. لیمو همچنین دارای مواد مغذی مفیدی برای پوست است..

۷.بیماری کبد

آب لیمو به طور قابل توجهی مانع اثرات منفی بیماری کبدی می شود.

۸.خواص ضد میکروبی

لیمو خواص ضد میکروبی شناخته شده ای دارد.

خطرات مصرف لیمو

اگر لیمو بیش از حد مصرف شود، ممکن است باعث مشکلات ریفلاکس یا سوزش معده شود. علاوه بر این، اسید سیتریک می تواند مینای دندان روی دندان ها را کاهش دهد.





موضوع: علمی، پزشکی،
ادامه مطلب
[ پنجشنبه 20 اردیبهشت 1397 ] [ 11:48 ب.ظ ] [ مهدی محمودی ]

نکات مهم برای مصرف تن ماهی در کودکان

؛ به نقل از زندگی آنلاین، یکی از منابع غذایی خوب برای کودکان که می‌تواند سرشار از پروتئین مرغوب، اسیدهای چرب ضروری و ویتامین‌های محلول در چربی باشد، انواع ماهی‌ها می‌باشد.

امروزه بسیاری از والدین ممکن است ترجیح دهند که به جای تهیه و طبخ ماهی برای کودکان خود برای آنها ساندویچ‌هایی با انواع تن‌های ماهی تهیه نمایند.

در این زمینه برخی از مطالعات علمی نشان دادند که مصرف یکبار در هفته تن‌های ماهی در کودکان می‌تواند با بهبود یادگیری‌ها و ارتقای وضعیت ذهنی آنها در ارتباط باشد.

اما برخی از متخصصان سلامت هم در مورد ایمن بودن مصرف زیاد تن ماهی توسط کودکان نگران هستند.

آیا مصرف تن ماهی برای کودکان مضر است؟

برخی متخصصان سلامت در کانادا معتقدند که انواع ماهی‌های تن قابلیت بالایی در جذب جیوه موجود در آب‌های آزاد دارند و بنابراین مصرف زیاد تن‌های ماهی در کودکان می‌تواند با بروز مسمومیت‌های ناشی از فلزات سنگین در ارتباط باشد.

نکته مهم در این زمینه آن است که مصرف تن ماهی در کودکان کم سن و سال‌تر باید با دقت بیشتری صورت گیرد.

چه مقدار مصرف تن ماهی برای کودکان ایمن است؟

توصیه متخصصان تغذیه آن است که کودکان بین 5 تا 11 سال بیش از 150 گرم تن ماهی در هفته مصرف ننمایند. بهترین میزان مصرف تن ماهی در کودکان زیر 5 سال هم مقدار 75 گرم در هفته می‌باشد.

بهترین نوع تن ماهی برای کودکان

تن‌های ماهی سبک و رژیمی از بهترین انواع تن ماهی برای کودکان می‌باشند.

به علاوه این که برخی از متخصصان تغذیه معتقدند که کنسرو ماهی سالمون نسبت به کنسرو تن ماهی منافع بیشتری برای سلامتی کودکان دارد.

توصیه به والدین

در هر حال بهترین توصیه آن است که کودکان به جای مصرف تن ماهی، به مصرف منظم ماهی در هفته عادت نمایند تا به این صورت یک عادت خوب غذایی در رژیم غذایی آنها ایجاد شود.





موضوع: علمی، پزشکی،
ادامه مطلب
[ پنجشنبه 20 اردیبهشت 1397 ] [ 11:46 ب.ظ ] [ مهدی محمودی ]